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孕婦要補充哪些維生素

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孕婦要補充哪些維生素

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維生素A維生素A有促進胎兒生長發育的作用，并能增強母體抵抗力，對預防產褥熱有顯著效果 。孕婦每日應補充維生素A 1000微克 。
富含維生素A的食物：動物肝臟、魚肝油、牛奶、禽蛋、核桃仁、菠菜、胡蘿卜、豌豆苗、油菜、空心菜以及杏、芒果等 。

B族維生素B族維生素有預防流產、早產、腳氣病、神經炎和維持正常飲食的作用，可減輕早期妊娠嘔吐、幫助消化、增強食欲，還能維持子宮肌肉的一定張力 ， 使分娩順利 。孕婦每日需要補充一定量的B族維生素，尤其是葉酸，妊娠前3個月最好每日口服葉酸5mg 。
富含B族維生素的食物：動物肝、腎，雞蛋、牛奶、黃豆、菠菜、海帶、花生仁、核桃等 。

維生素C維生素C可加強鐵的吸收和利用，預防孕婦患貧血、壞血病和傳染?。?增強孕婦對疾病的抵抗力，避免胎兒發育不全或發生流產、早產等情況，還能使胎兒皮膚細嫩 。如維生素C供給不足，新生兒易患先天性心臟病和神經器官缺陷 ， 分娩時新生兒易患顱腦出血 。孕婦每日需補充維生轟C 80毫克 。
富含維生素C的食物：獼猴桃、草莓、橘子、檸檬、菠菜、番茄、辣椒等 。

維生素D維生素D能幫助腸道吸收大量的鈣和磷，使胎兒骨骼充分形成，又能防止孕婦及胎兒發生軟骨病，孕婦每日需攝入10微克的維生素D 。
富含維生素D的食物：魚肝油、雞蛋、魚、動物肝臟、蝦等 。
【孕婦要補充哪些維生素】

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