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進補的食療方有哪些？女人進補吃什么好處？( 二 )

紅豆生活百科


梨性微寒味甘，能生津止渴、潤燥化痰、潤腸通便等 ， 主要用于熱病津傷、心煩口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干結、飲酒過多之癥 。秋天每日堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥 。梨還有清熱、鎮靜神經功效，對于高血壓、心臟病、口渴便秘、頭暈目眩、失眠多夢患者有良好的輔助療效 ， 梨還是肝炎、腎臟癥患者秋令的保健果品 。
初秋吃蘿卜能祛除盛夏心中的火，農諺有“頭伏蘿卜二伏菜”之說 。還有“蘿卜就茶 ， 氣得大夫滿地爬”的俗諺 。
蘿卜有許多藥用價值，比如其種子能消食化痰 ， 下氣定喘；葉子能止瀉；蘿卜結子老死的根，叫地枯蘿，能利尿退腫 。民間所說的“蘿卜能止咳順氣消食化水”，蓋緣于此 。難得的是蘿卜的這類藥用效應與茶有著相融之處，入秋吃點蘿卜，喝點好茶，對于消除暑期人體中郁積的毒熱之氣恢復神清氣爽是有醫學根據的 。還值得一提的是“揚州八怪”之一的鄭板橋一副養生聯亦提到過蘿卜與茶：“青菜蘿卜糙米飯，瓦壺天水菊化茶” ， 這位老先生大概正是靠著“蘿卜就茶”這一口才長壽的吧！
總結：秋季吃蘿卜養生，配上營養的藥材時補，身體定會好起來的，平時吃些蔬菜與水果，有效的潤肺 ， 預防疾病哦 。
2、女人補血佳品
1.紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血圣品 。
它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉 ， 既可以熬粥煲湯，還可以直接食用 。
如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象 。
2.紅豆
紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發胖的困擾 。
至于營養價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質，補血功能強大 。
3.燕窩
燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘 。
【進補的食療方有哪些？女人進補吃什么好處？】 4.魚膠
魚膠也有補氣血、養容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助 。
5.桂圓
無論是新鮮桂圓還是桂圓干 ， 都有補脾攝血、補心安神之功效 。它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適 。如果你生理期后體力虛弱，用它來調補也很合適喲 。
那么此時大家對于讓女性吃出好氣色的補血食物是不是有了全面的認識呢?小編在這里號召女性朋友們千萬不要為了愛美或是瘦身，而長期的服用藥物或是采取不健康的減肥措施，這樣下去，對于身體的健康是極不負責的行為 。

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