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中醫五臟該如何排毒 五臟如何進行食療

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中醫五臟該如何排毒 五臟如何進行食療

文章插圖
1養心面色紅潤有光澤
心在人體內主宰血液的運行，濡養頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤光澤有彈性，因此《黃帝內經》中說：“心主血脈，其華在面 。”
心主血脈，推動血液運行 ， 面色明暗潤枯在很大程度上反映了心主血脈的功能 。不論膚色深淺，健康人的面色應透出紅潤的血色 。若心氣不足，心血虧損 ， 面部供血不足，皮膚得不到滋養，面色就會蒼白無華，甚至枯槁 。
有這些癥狀，你就需要養心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無光、興致索然等 。
強心關鍵詞：養
1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆 ， 邊踩邊揉 。每天睡前1小時做30分鐘左右，可強心安神 。
2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣 ， 安然入睡 。
3.枸杞棗仁茶養心：棗仁、枸杞可養心血，五味子可斂心氣 。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質量就能得到改善，工作起來當然活力無限 。
4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養心 。
5.對于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥” 。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克 。先將糯米洗凈，加水煮至半熟 ， 加入龍眼肉煮熟即成 。常服此粥可養心、安神、補血、潤膚、紅顏 。龍眼含有人體所必需的蛋白質和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補品 。
6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛，失眠多夢者 。
2疏肝心平氣和眼睛亮肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調暢全身氣機，肝與美容 ， 肝與七情、月經、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關系 。
若肝臟有病、失去藏血功能就會出現面部皮膚呈黃色 ， 沒有光澤 。當肝臟疏泄情志功能失常，就會引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現在面部皮膚就會呈現青色或黃褐斑，所以面部蒼老及產生色素斑的人應注意調整情緒，使心情輕松舒暢，黃褐斑亦能同時收到良好的治療效果 。而中醫所說“女子中年養肝”也從另一個角度解釋了為什么出現面部黃褐斑以中年女性為多 。
有這些癥狀 ， 你就需要養肝了：
情緒易激動、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降，面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等 。
強肝關鍵詞：舒
1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位” ， 不用分析辨認 。中醫認為“痛則不通” ， 通過手指對疼痛部位快速而有節奏地輕輕點動，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適 。
2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包 ， 常飲可保肝、抗衰老 。
3.因肝臟在體表開竅于眼睛 ， 至少應每隔1小時讓眼睛休息5分鐘 。
4.多吃青色、酸味食品：中醫認為五色、五味中青入肝、酸補肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品 。青梅子青色入肝，酸味補肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對肝臟的損害 。
5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁 。
6.養肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克 ， 枸杞子15克 ， 糯米100克 ， 同放鍋內 ， 加水適量煮粥 ， 粥熟后調入適量蜂蜜服食 。

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