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霜降的來臨，意味著冬季即將到來了，這個時候天氣寒冷，正處于轉季的時候，容易發生感冒，需要防寒保暖 ， 喝茶可以滋陰潤肺 ， 茶的功效作用有很多，霜降適合喝一些茶養生，那么霜降喝什么茶養生？霜降適合喝的茶有哪些？下面為大家介紹 。
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1、霜降養生喝什么茶
1、百合茶
百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養癥狀的失眠患者服用 。取百合15~20克 ， 用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完 。
2、玫瑰薄荷茶
選取玫瑰花干花蕾4-5顆、薄荷少量 。將干玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼后飲用提神效果更佳 。人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，并且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味 ， 一舉兩得 。
3、桑葉茶
經霜桑30克 。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用 。每日1劑 ?？梢造铒L散熱、止咳平喘 。適用于風熱痰喘 。
4、菊花決明子茶
決明子5克，野菊花1～2朵 。將決明子、野菊花放入杯中 。沖入開水沖泡3分鐘 。溫飲即可 。菊花決明子茶有清熱之功，可廣泛用于治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、鳳火赤眼、頭痛眩暈等病證 。同時又有很好的調壓作用 ， 可用于高血壓病的輔助治療 。
5、菊花人參茶
選取菊花干花蕾4-5顆，人參10-20克 。將人參切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可 。人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神 ， 趕走秋乏 。
6、蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調味 ， 又可清肺消炎 。主要選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點食鹽調味 ， 再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每天2次 。
7、金銀花茶
金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛 ， 心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒 。將金銀花的花、葉加水，先用猛火 ， 后用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖后飲用 ?？梢郧鍩?、解暑 。
8、菊花綠茶
菊花12克，綠茶5克，白糖30克 。用開水煮或者沖泡均可 。代茶飲，每日1劑 。菊花綠茶清熱解毒、預防感冒、寧神明目 。適用于秋季忽冷忽熱，氣候干燥致肝火頭痛目赤或醉酒不適等 。
2、霜降養生食譜
1、梨排骨湯
梨含有蛋白質 ， 脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，梨在潤燥水果中可是排前位的，生吃熟吃都可以，潤燥清熱，含有豐富的營養，梨熟吃的時候，做湯也是很營養很美味的 ， 和排骨一起燉，即解了油膩又讓湯帶水果的味道，老少皆宜！
【霜降喝什么茶養生？霜降適合喝的茶有哪些？】 材料：排骨500克，蘋果兩只，雪梨兩只 ， 姜3片，鹽少許 。
做法：排骨洗凈斬大塊 ， 放入沸水中汆燙去血水，撈起瀝干水 。蘋果和雪梨去皮和核 ， 洗凈切成大塊 。砂鍋內注入適量清水，放入排骨、蘋果、雪梨和姜片，大火煮沸改小火煲1小時 ， 加少許鹽調味即可 。
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