葡萄籽
每天晚上臨睡前 ， 用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候 ， 可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之后敷在面部 。這樣內調外敷效果加倍 ， 堅持使用一段時間美白效果很明顯 。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉淀，降低紫外線的傷害 ， 從而達到美白亮膚的功效 。
魚皮
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低 。血脂高不敢吃其他皮的人 ， 吃魚皮倒不用擔心 。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮 。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試 。
做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感 。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些 。
豬皮
豬皮是人們吃得最多的一類，動物的皮都富含膠原蛋白 ， 因此都具有潤膚養膚的功效 。豬皮能潤肺，而肺主皮毛，故而豬皮美膚效果最佳 。
【常吃什么去黑眼圈？吃什么預防黑眼圈？】
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