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女性吃什么才真正美容？女性美容的4類王牌食物( 二 )

生活百科護膚


泡水+入藥：薏米百搭
美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，讓臉迅速變?。辜婢咼臘墜πВ?皮膚水潤透亮 。
能掌中起舞的趙飛燕 ， 入選“四大美人”可不光靠細腰，白嫩的臉蛋也是加分點 。保養秘方就是：“香肌丸” 。薏米是主要原料之一，但這個丸可不是吃的 ， 要塞入肚臍，讓身體慢慢吸收，不但皮膚變白，而且也能瘦腰 ， 一舉兩得 。
2、抗衰老的辦法
1、賴床
起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睜開眼睛，而是在床上多賴上五分鐘 。
很多人認為 ， 賴床是不好的毛病，但其實，猛起都是迫不得會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等癥狀 。
所以，早上起床，最好是睜開眼睛后先不起身 ， 趁著這個空擋，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘后再起來 。
介紹大家一個可以賴在床上做的運動 。起床后，等意識清醒過來，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣 ， 以口呼氣，身體維持5秒不動 。
2、掀開被子
起床后會把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴謹有條理的人 ， 但這種人不多，更多的人會把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀 。
但其實，一起床就做這些都是不對的 。因為人體本身也是一個污染源 。
在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣 ， 使被子不同程度地受潮，如不讓其散發出去，起床就立即疊被 ， 那種潮濕溫暖的環境就會滋生大量的螨蟲及細菌 。
所以，起床后要先把被子掀開讓它透透風之后，再疊或者鋪平 。
3、深層清潔
早上起來，會發現臉上油油的很難受，其實這是皮膚在睡眠時的代謝旺盛，排除的廢物 。所以早上其實應該好好洗臉 。刷牙后，用洗面奶，輕輕地按摩臉部 ， 徹底潔凈，然后再用爽膚水鎮膚 。
最后才上妝 。清潔的過程會讓你感到神清氣爽，也讓肌膚在最短時間內喚醒過來 ， 活力四射，承受一整天的化妝品侵襲!
4、吃好早餐
最后，還有一件事也是很重要的 。那就是吃早餐 。很多人不重視早餐 ， 那是不對的 。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一種損害身體的愚蠢行為 。
有人寧愿多睡半小時也不肯讓自己吃一頓可口的早餐 。
其實一天三頓飯早餐最重要，早餐是一天活力的來源，為了多睡一會兒而省掉早餐是最不劃算的 ， 一來健康大打折扣，二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺 。
長期不吃早餐會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，并會產生胰、膽結石 。所以早餐一定要吃，最好呢 ， 是在7點到8點吃早餐 。因為這時人的食欲最旺盛 。

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