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秋冬季節吃柚子有什么好處？秋冬季節吃柚子好處有哪些？( 二 )

冬季生活百科


3、柚子的減肥吃法
1.飯前吃柚子
飯前15分鐘吃半個或者四分之一個柚子 ， 能夠有效增強飽腹感，控制食欲，以減少其他食物的攝入，而且柚子能夠幫助吸收人體內的脂肪 ， 能夠達到明顯的減肥效果 。
2.把柚子當零食
如果是想吃零食，又擔心會發胖的話，不妨以柚子代替巧克力，開心果 ， 膨化食物吧，它酸酸甜甜的味道同樣能滿足你的味蕾，而且能增強食欲，還能避免脂肪在體內堆積 ， 甚至幫助人體分解體內多余的脂肪 。
柚子食用要適量
在減肥期間一天可以吃一個柚子，并適當控制淀粉和油脂的攝入，不要過度節食，以免影響身體新陳代謝，如果是寒性體質的人群，可以適當減少柚子的食用量，以免傷胃 。
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3.茯苓柚子汁
材料：柚子肉50克 ， 茯苓和白術各9克，甘草6克，適量冰糖
做法：將柚子肉切成小塊，茯苓，白術和甘草洗干凈備用;在鍋里加入適量清水后放入所有食材，用小火煎煮成汁 ， 濾掉渣子，將柚子汁液倒入杯中 ， 加適量冰糖調味即可飲用 。
功效：健脾利濕，潤膚美白 ， 消腫減肥 。
4.柚子沙拉
材料：柚子，芹菜 ， 黃瓜各五十克，蟹棒15克 ， 食醋，白糖，食鹽 ， 黑胡椒粉適量 。
做法：將柚子去皮后切小塊，榨取柚子汁 ， 黃瓜，切菜切片，蟹棒切成小段，將柚子，黃瓜，芹菜，蟹棒放入盤中，用柚子汁，食醋，白糖，食鹽和胡椒粉拌勻后即可食用 。
功效：黃瓜和芹菜都是具有消脂減肥，美膚養顏功效的蔬菜，和柚子一起制作成沙拉食用 ， 具有極好的美容減肥功效 。
【秋冬季節吃柚子有什么好處？秋冬季節吃柚子好處有哪些？】

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