【成年之后怎么增高】
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睡覺前，雙腿跪在床上，身體往后仰，膝蓋盡量貼在床面上 ， 趟下去 。原理就是拉筋，腰部與腿部的筋脈 。這個做過就能有所體驗 。前期1分鐘就行，會感覺呼吸難受，沒辦法，先忍一忍 。之后會感覺整個身體很舒服 。以后慢慢延長時間，直至半個小時 。蠻給力的方法 。做不來的朋友可以在背部墊個被子，或者把腰部稍微往上弓 。尤其腳裸這一塊被壓的發麻，只能先拼了 。整體感覺非常苦逼的說，剛開始做疼的我都快哭了 。還有就是每天伸一伸懶腰也有助于長高 ， 據說徐靜蕾上初中身高才1.43，后面不甘心和同年齡人身高的差距，就堅持伸懶腰增高的方法 。她每天起床和睡前做一次，堅持了一年后，中三起靜蕾每年長高八分連續高了三年，變成了今天的高個兒 。不過是否奏效，真是信不信由你 。
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