1. 首頁 > 生活百科 > >

適當補鈣對身體有哪些好處？適當補鈣對身體的好處是什么？

適當生活百科


適當補鈣對身體有哪些好處？適當補鈣對身體的好處是什么？

文章插圖
在我們身體當中，每日都需要補充很多的營養元素，其中一種營養就是鈣了，在我們平時的日常生活當中，會有很多的朋友們都會缺鈣的現象，因此我們一定要注意補充鈣物質，而且適當的補鈣對我們的身體也是有好處的 。那么適當補鈣對身體有哪些好處？適當補鈣對身體的好處是什么？

適當補鈣對身體有哪些好處？適當補鈣對身體的好處是什么？

文章插圖
【適當補鈣對身體有哪些好處？適當補鈣對身體的好處是什么？】 補鈣預防心臟病
大量研究資料顯示，鈣元素除了通過降低血壓的途徑來保護心臟外 ， 還有一種護心方式 ， 那就是幫助降低血液中的膽固醇 。
據大學一位教授的研究，每天攝鈣2200毫克可減少膽固醇6%;其中危害最大的低密度脂蛋白膽固醇減少11%，而有益的高密度脂蛋白膽固醇卻保持不變 。總之，專家已經確認：不管是通過飲食還是補品，只要增加鈣的攝取量，膽固醇情況就會好轉 。
補鈣防癌
最近國內外醫學界傳來好消息，補鈣有助于預防腸癌 。可能是鈣元素可限制膽汁酸通過腸道之故 。另一項研究則證實鈣能阻止結腸息肉增生 。一般每天服用1200毫克鈣即可達到目的 。資料顯示，補鈣者息肉再生的比率減低24% 。”
補鈣降壓
高血壓這一不動聲色的"殺手" ， 令人害怕，主要是因為這種病多年不產生任何癥狀，在無聲無息中損害人的動脈血管及身體的其他器官 。研究表明，對于某些人來說，不用藥物而增加鈣元素的攝取可能是有效的一招 。
調查顯示：凡每天攝鈣1300毫克的人，比起每天攝鈣量為300毫克者，高血壓的罹患率低12%;在40歲以下的人群中患病危險性減少24% 。
補鈣延壽
更令人振奮的是 ， 鈣元素可能還是一種延年益壽的養分 。意大利研究長壽學的學者做了一個很有趣的試驗：將受試的大白鼠分成兩組，甲組鼠用普通飼料喂養，平均生存期為89天;乙組鼠的飼料中摻人0.9%的鈣，結果活了344天 ， 為甲組鼠的4倍 。由此提示，缺鈣乃是生命個體衰老的一個重要因素，補鈣可在一定程度上使你活得更久一些 。
補鈣預防近視
不知你是否知道，危害青少年視力的眼病--近視眼也會在鈣元素面前"甘拜下風" 。眼科專家告訴我們：如果眼球缺鈣，眼壓就不能維持正常，如同電壓忽高忽低會閃壞燈泡一樣而導致近視形成 。因此，在近視的高發年齡段--青春期(具體說來就是十一、二歲到十七、八歲的幾年間)補充足量的鈣質，很可能會拒近視于體外 。
補鈣防止經前綜合癥
研究小組調查了10位婦女，這些婦女全都患有經前期綜合癥 。結果表明，當吃含鈣量高的飲食時，70%的婦女訴說疼痛減輕，包括月經期間的背痛和痙攣;80%尿滯留減少;90%在整個月經期間哭的次數、神經質暴躁或精神抑郁都減少或減輕 。
補鈣促高
孩子的個頭怎樣才能長得更高?適時補鈣是一個既簡單又有效的辦法 。最好是晚間睡前喝一杯富含鈣質的牛奶 。奧妙在于孩子進入睡眠狀態后，內分泌系統最為活躍，釋放出來的生長激素最多 。而生長激素乃是兒童長個頭的“催化劑”，此時補人大量鈣質，加速新骨的鈣化與成熟，可謂“珠聯璧合”，孩子會長得更高些 。
補鈣減肥
時下不是有不少肥男胖女正在為缺乏有效的減肥辦法而苦惱嗎?不妨試用補鈣法，說不定會步入“柳暗花明”的新天地 。科學家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌 。而降鈣素這種激素可降低人的食欲 ， 減少進餐量;另外，足量的鈣特別是離子鈣 ， 在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結合，阻斷腸道對脂肪的吸收 ， 使其隨糞便排出 。此法更適宜于兒童減肥，無任何副作用 。

相關經驗推薦