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女人吃什么食物抗皺好？抗皺效果好的食物有哪些？

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女人吃什么食物抗皺好？抗皺效果好的食物有哪些？

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女性都不希望自己臉上長皺紋，出現皺紋需要及時去除，皺紋是歲月留下的痕跡，肌膚衰老的象征，平時飲食方面可以多吃一些抗衰老的食物，減少皺紋的出現，讓自己看起來更加年輕，那么女人吃什么食物抗皺好？抗皺效果好的食物有哪些？

女人吃什么食物抗皺好？抗皺效果好的食物有哪些？

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1、抗皺的食物
1.櫻桃
自古以來就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富 ， 是山楂的13倍，蘋果的20倍 。除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
2.橄欖
早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后 ， 能提供雙重抗氧化修護 。
3.雞骨
對皮膚有重要作用的硫酸軟骨素 ， 雞皮及軟骨中含量比較多 。吃雞時 ， 把剩下來的雞骨頭熬成湯（雞皮最好加在一起熬），營養豐富 。常喝這種湯能消除皺紋，使肌膚細膩 。
4.檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分 。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 。
5.豬蹄
用老母豬蹄數只（若找不到老母豬蹄就用一般豬蹄），洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去 ， 連續搽半個月后可有明顯去皺效果 。
6.米飯團
煮熟的米飯 ， 挑比較軟的 ， 趁熱但不要太燙時揉成團，放在面部揉搓直到揉成油膩污黑，去處皮膚毛孔內的油脂、污物，然后用清水洗凈，這樣就可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋 。
7.茶葉
茶葉含有豐富的化學成分，其中主要有茶多酚類、茶素（咖啡因）、芳香類化合物、碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料 。
常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現和減少皺紋，還可以防止多種影響面貌的皮膚病 。
8.石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環境中的污染、UV射線的危害，滋養細胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
9.胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚 。胡蘿卜含有豐富的果膠物質 ， 可與汞結合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細膩紅潤 。它含β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，預防黑色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質 。它也含有抗氧化不能少的維生素E 。
10.黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素 ， 為皮膚、肌肉提供充足的養分 ， 可有效地對抗皮膚老化 ， 減少皺紋的產生 。所含豐富的果酸 ， 能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏 。
11.檸檬

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