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膠原蛋白粉可以作為補鈣食品嗎？膠原蛋白粉有什么作用？

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膠原蛋白粉可以作為補鈣食品嗎？膠原蛋白粉有什么作用？

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蛋白質粉是一種深受國民喜愛的一種營養保健品，主要的營養成分是乳清蛋白或者大豆蛋白等等 ， 功效作用也各有不同的，比如說 ， 有的是用于增肌 ， 有的則主要是用來怎強體質，美容瘦身等等，有的人想要補鈣，那么，膠原蛋白粉可以作為補鈣食品嗎？膠原蛋白粉有什么作用？

膠原蛋白粉可以作為補鈣食品嗎？膠原蛋白粉有什么作用？

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1、膠原蛋白粉功效作用
鈣除了是骨骼發育的基本原料 ， 直接影響身高外，還在體內具有其他重要的生理功能 。這些功能對維護機體的健康，保證正常生長發育的順利進行具有重要作用 。那么，膠原蛋白 粉可以作為補鈣食品嗎?
鈣享有“生命元素”之稱 ， 20歲以后的女性尤其需要補充 。這是因為，自20歲起，骨質密度即開始緩慢減少，30歲以后減速逐漸加快 ， 從而為骨質疏松癥等骨病埋下禍根 。此外，缺鈣也是導致女性衰老的一大因素，因此補鈣對女性來說再重要不過 。專家建議，成年婦女每日至少攝取1000毫克鈣 。若在懷孕期、哺乳期或絕經期，則須加至1500毫克 。
膠原蛋白的特征氨基酸羥基脯氨酸是血漿中運輸鈣到骨細胞的運載工具，骨細胞中的骨膠原是羥基磷灰石的黏合劑 ， 它與羥摹磷灰石共同構成了骨骼的主體 。因此，只要攝入足夠的膠原蛋白，就能保證正常機體鈣質的攝入量，膠原蛋白可成制成補鈣的保健食品 。
膠原蛋白是人體骨骼、尤其是軟骨組織中的重要組成成分 。膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質 。沒有這張充滿小洞的網 ， 即便是補充了過量的鈣，也會白白地流失掉 。
通常情況下，骨質總量中的鈣、鎂、磷等無機物質僅占總量的百分之幾，而膠原蛋白等有機物質卻要占超過80% 。對運動人群來說，關節的不斷劇烈磨損會形成軟骨損傷 ， 短期內乃至得不到恢復 。對一般人來說，在25歲之后 ， 體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性 ， 由于年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍 。因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白 。
2、補鈣的方法有哪些
1.巧克力和草莓牛奶 。如果孩子不愿意喝白色的純牛奶，你可以給他添加了其它味道的牛奶，雖然這些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里，但是它們鈣的含量是相同的 。
2.酸奶 。有很多味道和種類可供選擇 ， 有盛在杯子里的酸奶，也有包裝在軟管里可以吸吮的酸奶;這里面總有一種是你的孩子會喜歡的 。
3.奶酪 。所有種類的奶酪都富含鈣質 ， 選擇那些含2%脂肪或低脂肪的種類以減少全脂肪和飽和脂肪的攝入 。
4.松軟干酪 ?？梢詥为毘砸部梢曰煸诤⒆幼钕矚g的水果中一起吃 。
【膠原蛋白粉可以作為補鈣食品嗎？膠原蛋白粉有什么作用？】 5.含鈣橙汁 。8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量 。
6.椰菜和深綠色有葉蔬菜 。試一下不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味 。
7.豆奶 。不論你所選擇的是純豆奶，還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶，要先確認是不是加鈣的產品 ?，F在市面上出售的豆奶一般都加鈣，其鈣的含量同普通牛奶的鈣質含量相同 。

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