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不注重口腔清潔易有蛀牙和牙周病不注重口腔清潔，依每個人口腔狀況會造成不同程度蛀牙和牙周病，而長時間喝含糖飲料會讓牙齒處于酸性環境，以致讓牙齒表面脫鈣，外觀上會呈現出白色斑塊，更嚴重的表面會變得粗糙不平，此時牙齒外層的琺瑯質被嚴重破壞，等于是對蛀牙細菌門戶大開 。
吃、喝后及睡前徹底做好潔牙要如何改變口腔酸堿環境，避免口腔酸性物質持續傷害牙齒？要想口腔環境健康，避免蛀牙或是牙周?。?基本上就是要做正確的清潔，減少細菌能夠過度滋生的環境，，在吃和喝之后，還有睡前，要使用貝氏刷牙法刷牙，以及要使用牙線 ， 徹底做好潔牙 。
含氟牙膏刷牙預蛀牙氟化物被證實能降低蛀牙機率，增加牙齒抗酸能力，建議可使用含氟量較高牙膏，例如1450ppm含氟量牙膏來刷牙，若是蛀牙的高風險群則建議高濃度的涂氟；另外，也可輔助使用弱堿性的牙膏或漱口噴霧 ， 例如市售許多含有堿性溫泉水成分的口腔清潔產品，亦有輔助預防蛀牙效果 。
維持口腔內菌叢穩定長期維持口腔健康狀況，保持口腔酸堿平衡，減少壞菌 ， 保留益菌，口腔內菌叢穩定 ， 可降低發生蛀牙和牙周病的狀況，并且可避免因為牙周病所可能造成的系統性疾病的風險 ， 例如心血管疾病和糖尿病 。
【蛀牙怎么預防 做好口腔清潔才能避免牙周病！】
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