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抗衰老的美食有哪些？哪些美食能抗衰老？

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抗衰老的美食有哪些？哪些美食能抗衰老？

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時間一去不復返，沒有人希望自己會變老，不管是男性還是女性都會注意平時的保養，但是衰老是不可避免的 ， 其實抗衰老的方法有很多，不僅可以通過使用護膚品的方法來延緩衰老，而且可以通過沒事來緩解，那抗衰老的美食有哪些？哪些沒事能抗衰老？ 。

抗衰老的美食有哪些？哪些美食能抗衰老？

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1、抗衰老的美食有哪些
一，抗衰老去皺湯
材料：雞腳6只 ， 冬菇6只，馬蹄4粒，姜2片，蔥（切段）1條，鹽1茶匙 ， 水10杯 。
做法：
1、雞腳去趾甲洗凈，放入滾水中 ， 加入姜片、蔥段汆燙后備用 。
2、冬菇洗凈、去蒂后切塊；馬蹄去皮，洗凈后備用 。
3、鍋中放入清水煮滾，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，加入鹽調味后即可食用 。
二 ， 香菇炒萵筍
材料：萵筍1根，香菇100g，鹽1小勺 ， 亦舒堂火麻油1匙羹，辣椒1個 。
做法：
1、將香菇每朵切成三分之一的大小 。
2、萵筍切片，大小可以根據香菇大小來切，斜片切 。
3、調至中火 ， 倒入一匙羹火麻油，再放入辣椒，緊跟著倒入萵筍和香菇 ， 炒3-5分鐘左右即可 。
4、放鹽，裝盤 。
三，西蘭花豆酥鱈魚
材料：原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜；調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉 。
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用 。
2、鍋內放油 ， 下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上 。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即可 。
四，黑豆首烏鱔魚湯
材料：黃鱔100克，黑豆90克，何首烏9克，紅棗 ， 生姜 。食鹽、味精各少許 。
做法：
1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內臟洗凈，用開水焯；
2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈；
3、將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量；
4、開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可 。
五，草魚絲瓜湯
材料：草魚500克 ， 絲瓜300克，木耳少許，油、蔥姜蒜、料酒、鹽、雞精適量 。
做法：
1、把魚剁成塊用鹽腌15分鐘，絲瓜去皮切好，蔥姜蒜切好 。
2、起鍋熱油煎魚兩面微黃盛出 。
3、另起鍋熱油爆香蔥姜蒜，放入絲瓜、木耳炒2分鐘 。
4、鍋中放3碗水，燒開后放入魚塊，燒約3分鐘 。
5、放入鹽和雞精調味即可 。
2、最佳抗衰老食物
1、新鮮乳酪
呵護關鍵詞：搶救記憶力
明明還沒到年齡 ， 卻容易丟三落四？如果你擔心自己的記憶力大不如前，不妨吃一些新鮮的乳酪 。新鮮乳酪所富含的亞油酸是促進記憶力的“萬靈藥” ， 它富含的微量元素鋅有助于調節神經傳遞介質的合成，進而改善腦功能 。由于乳酪鈣含量高，它還是補鈣強骨的美食之一 。為了能使你的記憶力和思維能力得到充分發揮，除了乳酪外 ， 還可以在飲食中加入一些健腦食物，如雞蛋、牛奶、全麥面包、花生醬、青椒、花菜、豬肝、牡蠣等 。此外，葡萄酒含有豐富的抗氧化物質，它有助于激發神經細胞，每天一小杯葡萄酒 ， 好處多多 。
2、蜂蜜
呵護關鍵詞：凈化血液
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的 。不過 ， 你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的 。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛者，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病 。如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉，那你更應多吃些蜂蜜 。蜂蜜含有豐富的碳水化合物，能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平，毋庸置疑，在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜，其功效絕對可以與巧克力媲美 。

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