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抖腿可以減肥嗎，原地抖腿可以減肥嗎( 二 )

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甩脂機真的可以減肥嗎？【抖腿可以減肥嗎，原地抖腿可以減肥嗎】甩脂機抖一抖就能瘦？我擔心你越抖越胖，甚至抖走姨媽！
很多經常逛商場的小伙伴都會看到一個號稱是減脂神器的好東西，甩脂機 。說每天只需站上去XX分鐘甩一甩就能燃燒脂肪瘦下來 。而它的工作原理，可以讓你的肌肉被迫工作，體重就跟著下降了 。
真的有效果嗎？答案是，沒有，甩脂機不僅對減肥沒有效果，還可能越甩越胖！
1.被動運動消耗不了脂肪 。像甩脂機這樣依靠外物，是不可能消耗脂肪的 。只有主動運動、促進新陳代謝后，脂肪才會被分解，消耗能量 。所以大家真的不要懼怕運動 ， 大鵬是專業的運動員和健身教練，從12歲就開始運動，在直播間給大家設計的運動，不論是強度還是時間，都可以很好的拿捏分寸 ， 而且還有含金量很高的體態矯正訓練，呼吸動力訓練，打通力線的整合訓練，都穿插到我們的訓練計劃中，是安全，高效，循序漸進有邏輯的訓練計劃，大家在運動的時候有一點累但是能堅持，運動完以后會非常舒服 ， 整個人的體態，精神狀態都會變得非常好，運動只有沒有壞處 。
2.內臟受到傷害，人的內臟是有固定位置的，在甩脂機上劇烈震動，可能會導致內臟位置發生變化；而長期的劇烈震動，會導致韌帶松弛，嚴重的甚至會讓骨骼、內臟、脊椎都有可能受到影響，誘發間椎盤突出癥，醫學上也有一種病叫“震動病” ， 病因就是因長時間振動引起的關節病變、神經末梢受損 。
3.姨媽出走 。女性使用這種甩脂機，會讓子宮長期處于劇烈震動，導致子宮受到影響 。出現經期延長、經量過多、痛經、出走以及子宮下垂等癥狀 。
4.腸道功能紊亂，易瘦體質遠離 。長期的劇烈震動讓腸道位置發生變化，胃腸蠕動出現紊亂 ， 嚴重的甚至會有胃下垂、腸道移位 。而大鵬之前就已經給大家說過，腸道功能和我們肥胖息息相關 。腸道功能不好會讓我們的消化系統長期處于慢性炎癥的狀態，從而導致胰島素抵抗 。進一步導致肥胖乃至二型糖尿?。?反之腸道功能正常，富含有益菌，則可以減少腸道對脂肪的吸收，加速代謝 。
所以記住了身體里的脂肪，依靠甩脂機這樣的外部設施甩來甩去，是不能減掉的 。想要正確地減肥，還是跟著大鵬好好吃飯，好好睡覺 ， 好好運動，放松心情吧 。
好好吃飯，跟著食譜每天吃飽吃好，不節食減肥 。兩高一低一優質，高蛋白高膳食纖維低升糖指數優質脂肪，不知道怎么吃？沒關系有食譜，按食譜吃就好，沒食譜的小伙伴，私信問我要（下方評論有詳細介紹）
好好睡覺：成年人保持每天七個小時的睡眠，早上醒過來的時候要感覺到精力充沛一點都不累 ， 不感覺到睡不醒，不感覺到疲憊 。不要熬夜不要日夜顛倒 。
好好運動：不要暴力運動，不要無效運動，每天跟大鵬免費直播運動就好了 ， 一周3-4次，每次一個小時就足夠了，大鵬手把手教大家的，我的直播已經做了一年多了，每天都有固定5000-6000個小伙伴跟我一起運動的，每晚八點在今日頭條或者西瓜視頻搜索“健身教練大鵬”就能看到我的直播了 。
放松心情：特別重要，人長期處于壓力之下，皮質醇會增高特別容易長胖，也就是俗稱的壓力肥，這個就要靠你們調節啦 。
我是健身教練大鵬，想要了解更多健身減肥的知識，可以關注我 。每天晚上8點我都會在今日頭條和西瓜視頻進行直播帶著大家訓練 ， 都是針對性、高效的訓練課程，適合大眾化人群 。大家可以看下方評論，就知道如何加入我們進行專業的指導和獲得食譜 。

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