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生姜生姜富含之維生素C，具有消炎功效；喝姜茶有助緩解普通感冒引起的鼻塞，也可紓解還境過敏導致的呼吸道癥狀 。
【抗過敏吃什么 六大食物助你抗換季過敏】
紅棗日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質—環磷酸腺，可阻止過敏反應發生 。而且紅棗富含維生素C與多種氨基酸，有保護肝臟、增強體力的作用，亦具補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能 。因其能提高免疫系統吞噬細胞的吞噬功能 ， 所以能抗過敏；對于壓力大、心神不寧、容易失眠者，紅棗也能發揮功效、給人好氣色 。
薏仁薏仁中含有的丁二醇為天然保濕成分，甘草酸二鉀則具有鎮靜消炎作用，為天然的抗敏劑 。
薏仁「色白入肺，肺主皮毛」，能幫助皮膚保濕、美白；薏仁也有利水滲濕、健脾益胃、去風濕等功效 ， 尤其適合「肌肉松軟、倦怠無力」型水腫的現代人 。
蜂蜜蜂蜜里含有一定的花粉粒，可以抵抗過敏 。專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離氣喘、搔癢、咳嗽及乾眼等季節性過敏癥狀 。
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