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濕氣重水腫怎么調理 體內濕氣重是怎樣形成的

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濕氣重水腫怎么調理 體內濕氣重是怎樣形成的

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體內濕氣重是怎樣形成的很多人以為不吃生冷東西就不會濕重 ， 但原來很多生活中的小細節都可以致體內濕氣累積 。例如打工仔成日待在雪柜般溫度的辦公室，夜晚洗頭 ， 未吹干頭發就睡；或是運動完汗未干就去沖涼，加上現代人的運動量少，體內代謝低，或是食用太多加工食品或甜食，而傷害了脾胃都會造成濕性體質，體濕會造成各種疾痛上身！
體濕水腫分5級，第3級已經很嚴重！
【濕氣重水腫怎么調理 體內濕氣重是怎樣形成的】1級寒濕，在表皮：手腳冰冷、易水腫，皮膚痕癢，患濕疹！
2級寒濕，在肌肉：容易疲勞、酸、困、累、乏，肩頸肥厚，腰酸乏力
3級寒濕，在骨骼：肩痛、硬、腰痛、風濕關節炎、肩周炎 ， 天氣變化、下雨關節感到酸痛
4級寒濕，在臟腑：子宮、卵巢、睥胃、肺，吸收差、易生痰，更是所有慢性病的開頭 。
5級寒濕，在身上：最嚴重的濕 ， 就會走遍全身，令腫瘤增生！

濕氣重水腫怎么調理飲水很多人聽到水腫就以為是不能飲太多的水，但其實水根本沒有任何熱量，絕對不會讓人變肥胖呢！反而除了每日補充2000-3000c.c.的水分之外，可以有助排除體內毒素呢！
浸浴、足浴通過熱水從腿部開始加速全身血液循環 ， 腳的循環好，濕氣都可以加速散去 。
1.水溫控制在42度左右 ， 依個人忍受程度調整，不宜過熱 。
2.浸浴的話 ， 半身已足夠，最多10-15分鐘 ， 避免頭暈不適 。
3.加浴鹽可加強去濕氣，加姜可增加血液循環去寒氣
睡前抬腳腳高于心臟時，血液會加速回流到中樞 ， 需要急性去水腫時，可以即時見效 。
1.可于腳下擺放枕頭又或是抬腳置放于墻上 ， 只需要高于心臟，5-10分鐘即可 。
2.時間不宜過久，不需抬到腳麻、腳痛、腳冰冷 。
穴道按摩陰陵泉（針對全身）位置：在小腿內側脛骨與腓骨交接處有個凹陷處，濕氣通于脾，去濕從健脾開始，使用指腹輕輕按，每次2至3分鐘，一日可多次按摩 。
天樞穴（針對腸胃）位置：肚臍左右兩邊2寸外 。（1寸大約為大拇指的寬度）用指腹按摩 ， 2至3分鐘 。
運動最健康的方法還是養成運動習慣，因為隨著肌肉收縮、放松，可以擠壓體液循環，只要是有運到到腿的運動 ， 一周3次，每次30分鐘 。
記得運動完要配合拉筋 ， 才不會愈運動愈腫 。
紅豆薏仁飲除了平時要少吃冰冷食物以及甜食，自己用保溫杯來焗紅豆薏仁水，就是很好的去濕飲 ， 臺灣著名中醫師武國忠，更推薦赤小豆 ， 味甘酸，性平，顏色暗紅有明顯的白色筋線，去濕能量更好！每年5月至10月，如果潮濕的地方，更可以延長來飲用 。
前一晚使用保溫杯，抓一把薏仁和一把赤小豆 ， 第二天早上喝就最適合，他常推薦身上起濕疹，或是反應雙腳走不動路的患者來飲用，通常飲用1、2周后，就會感覺腳變輕了，走路不再沉重，濕疹也慢慢消退 。

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