【新陳代謝慢怎么減肥？怎樣提高新陳代謝？】 2.代謝低的原因
1、節食
很多女性喜歡用節食來減肥 ， 而身體的機制有自我保護的功能，當你長期攝取的熱量都不足以維持機體的正常代謝 ， 那么身體就會自發的降低代謝來維持機體的正常運轉 。且過度節食降低的是基礎代謝率，一個人在沒有營養師幫助下的節食，能夠減下來的體重有限，且減下來的還不一定都是脂肪 ， 還可能是肌肉 。
2、身體的肌肉不足
相同體重的肌肉和脂肪相比，燃燒的熱量肌肉是脂肪的20倍 。但是經常可以聽到身邊的女性朋友說 ， 怕跑步會練出肌肉，如果肌肉真的那么容易練出來，那么每個男生就不會為了鍛煉肌肉而那么辛苦了 。
3、年齡
隨著年齡的增長，身體的基礎代謝率走下坡路，這點沒有人可以改變 。最重要的是調整自己的心態，不要抱怨為什么自己之前怎么都吃不胖，現在連喝杯水都長肉了 。
基礎代謝率對于減肥來說雖然很重要 ， 但是很多人的長胖都是因為多吃少動而引起的，因此，想要減肥還是要找到根本的原因，不然就算基礎代謝率提升上去了，根本問題沒有解決，人還是會胖起來的 。
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