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產前操二胎孕媽媽38周想寶寶快點生，可以做下產前操 ， 不但可以促使胎頭入盆 ， 還可以讓孕媽媽身體有足夠準備，使身體以既強健又柔韌的狀態進入產程，增加骨盆底肌肉的韌性和彈性 ， 順利完成分娩 。
推薦運動
提肛運動 ， 坐在靠背椅子上，輕吸氣，以中斷排尿那樣的方法用力收縮肛門、會陰部肌肉，并盡可能維持一段時間，然后呼氣放松 ， 每次做10-15次，這個動作可增強肛門、會陰部肌肉的彈性，利于分娩 。
注意：二胎孕媽媽最好在專業醫生指導下做產前操 。
爬樓梯二胎38周了媽媽想快點生，可以適當爬爬樓梯，促進準媽媽血液循環 ， 有利于為胎兒輸送營養物質，還有助于排除胎兒所產生的廢物，幫助胎兒入盆，使第一產程盡快到來 。
注意：二胎孕媽媽爬樓梯要適度 ， 一天不爬超過4層樓梯，不爬行太久 。
下蹲運動對于爬樓梯吃力的二胎孕媽媽，可以在38周時做下蹲運動，能增強腿部肌肉力量，促使胎兒下降入盆，幫助準媽媽提前生產，每天晚上臨睡前做慢下蹲運動，一開始以5次慢下蹲為一個單位 ， 每天做兩個時間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個下蹲次數 。
注意：二胎孕媽媽做下蹲時動作一定要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床到半蹲 ， 然后再慢慢起來 。
散步散步是孕晚期最適宜的運動方式，即可以呼吸新鮮空氣，還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做準備 ， 二胎孕媽媽38周了想寶寶快點出生，每天可以適當的散步 。
注意：二胎孕媽媽散步要注意安全 ， 最好在家人的陪同下選擇人少的地方去逛，以免發生意外 。
【二胎38周了怎么樣能快點生】
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