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快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？

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快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？

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人體內毒素過多，會有很多不良的癥狀，口腔潰瘍、便秘、長痘等問題，都有可能是因為沒有及時排毒引起的，生活中排毒的方法有很多 ， 一些食物就可以幫助身體快速有效的排毒了，那么快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？

快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？

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1、排毒食療方
第一道排毒菜——涼拌醋木耳
人的身體容易產生熱毒，使人煩躁、如果毒素殘留越來越多 ， 超過身體排泄功能負擔 ， 就會成為健康障礙 。
素有“人體清道夫”之稱的木耳，可幫助排出體內毒素 。其富含膳食纖維，能促進胃腸蠕動，避免便秘 。不過木耳容易摻假，購買時要注意挑選大小適中，表面干凈、平整，脆而易斷的 。
第二道菜——豬血燉豆腐
豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，產生一種解毒、清腸分解物，容易促進腸道蠕動，排出多余的糞便，從而達到排毒的功效 。豬血里含有許多蛋白質、血紅蛋白，能夠促進蛋白代謝 。其含鐵量較多 ， 對于貧血的人也有一定的好處 。
【快速排毒的食療方有哪些？排毒可以吃哪些美食？】 在購買豬血時，一定要選表面光滑、有彈性，顏色鮮紅、無異味的 。如果是容易上火的體質 ， 可以選擇鴨血，因為鴨血性涼 。有痛風、高尿酸血癥的人不能多吃 。
做法：將豬血、豆腐切小塊入清水燉，再放入一些大白菜和適量的鹽，出鍋時滴上幾滴香油 。
第三道菜——海帶冬瓜湯
身體每時每刻都在產生毒素，如呼吸過程、新陳代謝過程及消化吸收過程等等 。排毒不暢可能會引發便秘、痤瘡等癥狀 ， 在飲食中注意排毒也是很必要的 。食物排毒其實主要通過兩條途徑：腎臟和腸道 。有利尿作用的食物能促進人體對毒素的代謝速度，達到解毒的目的；能潤腸通便的食物則通過促進胃腸的蠕動，排出宿便中的毒素 。
推薦：海帶冬瓜湯 。海帶中富含膠質成分，不被人體腸道消化吸收，可吸附腸道中的有害物質和毒素 。而冬瓜屬清熱降濕利尿的食物 。這樣搭配，既祛濕除煩又利尿通便 ， 排毒效果不錯 。
2、排毒食物
1、菌類食物
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等 。這些菌類含有豐富的硒 。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等 。
2、海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性無素的作用 。褐藻膠因含水率高 ， 在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質，并可防止便秘和腸癌的發生 。
3、豬血
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質 。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外 。
4、鮮果汁和菜汁
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外 。
3、體內有毒素的表現
(1)痤瘡
各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身;而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙 ， 出現痤瘡 。此外，微量元素缺乏 ， 精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因 。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保” 。

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