平板支撐能夠比較輕松，不發抖地完成3分鐘，就說明你的核心穩定性其實還不錯 。超過3分鐘，這個練習其實已經意義不大，或者說實在太過枯燥乏味 。如果你能夠完成3分鐘平板支撐，你就應該增加動作難度或者練習更多動態平板支撐 。
【平板支撐3分鐘什么水平 快來看看】
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