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適當下床走動剖腹產后因為傷口疼痛，大部分的媽媽都不想下床走動，但是躺的時間太久，腰部肌肉缺乏鍛煉，容易出現腰疼 。所以產后媽媽要適當的下床走動，促進血液循環 。
正確喂奶姿勢剖腹產后媽媽喂奶姿勢不正確也易導致腰疼，媽媽坐著喂奶時 ， 要坐在高度合適的椅子上，以腳可以放在地上或者可以舒適得放在小凳子上為宜，在背后加一個靠墊 ， 這樣可讓腰背有支撐的力量，給孩子喂奶的時候，最好在膝蓋上再放一個枕頭，這樣就抬高了寶寶的位置，大大減輕了媽媽的腰部肌肉的負擔 。
少彎腰剖腹產后腰疼厲害，媽媽要少彎腰，彎腰多會增加腰部肌肉韌帶的負擔 ， 加重腰疼的癥狀，所以媽媽平時要護理好腰部 ， 不要做太多的家務活，減少對腰部的負擔 。
及時補鈣剖腹產后媽媽要給寶寶喂奶，鈣質流失大，缺鈣也會導致產后腰疼厲害，所以媽媽要注意適當的補充鈣質，在飲食上要多攝入鈣質豐富，容易消化的食物，必要時在醫生的指導下補充一些鈣劑，恢復鈣質平衡 。
【剖腹產后腰疼的厲害怎么辦】
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