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改變心態，改變心態作文( 三 )

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正所謂“百聞不如一見” ， 例如：
對思想消極的創業失敗者在告訴他確實足夠努力的基礎上，找一個在其心中具有威信的人告訴他失敗的原因并帶動其進行反思總結；
對極度敏感的成長環境不健全者就要從其生活中找一個他較為信賴或依賴的人（親人中的哥哥姐姐、樂觀陽光的朋友、工作中的上司或老資歷等）對其工作生活進行積極溝通指導并定期結伴遠行，看看山海，通過精神物質兩方面疏導其心理 。
我有個朋友因為家庭原因，對事物看法較為極端，并時長出現“移情作用”，即總覺得別人也是跟他一樣的想法，或者一有什么事就會上升到各自家庭 。
后來我經常帶她和我家里的哥哥姐姐或者長輩一起吃飯聚會，通過這群人的熱鬧表現潛移默化的讓她感受到正常家庭（著重說明 ， 這里的正常對應的并非單親家庭，事實上全世界的離婚率居高不下，也沒有看到從中走出的都是極端的人，單親家庭的孩子并不應該自覺低人一頭）的溫暖 ， 當我終于看到她的笑容日漸增多并與我家人打成一片，心中忽然有一種說不出的安慰 。
4、木桶效應2——找到最長的那塊板
找出造成極端心態的原因中所占比重最大的那一個，即弄清楚主要原因是什么——如果一個單親家庭的孩子明明一切正常，卻因為創業失敗負債累累而產生了極端心態，那么不要創業失敗即是主因，這時便沒有必要死拽著家庭出身不放 。
有時候方向偏離 ， 反而適得其反 。
5、位置不同，眼界不同——從培養格局開始
誠如前文所言郭德綱先生 ， 伴隨他從年輕時寸土不讓到如今云淡風輕的，正是他從相聲巨匠到一代宗師的成長歷程——如果感覺自己看問題時所處的位置和角度怎么都是個極端，那么便嘗試跳出當前所能接觸到的層面，在山腳的走到山腰，山腰的走到山頂，山頂的也試著感受下一望無際的原野——換個位置，換個角度，去接觸更多層次的人，看看不一樣的風景 。
多注重自己擅長的方面 ， 培養自信；多嘗試不同的事物，增加閱歷；多參加些公益活動，領略下大美與大愛；多與身邊人結伴出行，感受集體與天地；多與積極堅毅的人在一起，感受正能量——走出自己的舒適圈，在生活擁抱你之前，先學會張開雙臂 。
等等等等
達者不語怪力亂神，而胸中包羅萬象，自有浩蕩乾坤 。
怎樣才能改變自己不好的心態？我是心理咨詢師鏡心 。
要回答這個問題 ， 我們首先得清楚，心態不好，有哪幾種表現呢？我總結有這樣最主要的三點：
第一種：情緒調控能力差 。
第二種：內心敏感脆弱，容易受傷 。
第三種：受害者心態，喜歡抱怨 。
所以，要改變不良心態，我們可以從這三方面入手去改變自己 。
首先 ， 怎樣提高情緒調控能力？
我們把人們感知情緒、理解情緒、管理情緒、調節情緒的能力叫做情商 。要提高情商，我需要做到這樣幾點：
1、正確認識情緒 。
情緒并沒有好壞之分，它只是人們的一種主觀體驗，所以，我們無需對所謂的負面情緒如臨大敵，要知道，每一種負面情緒也是有著積極的意義的 。所以 ， 我們要學會接納自己的情緒，與內心的感受和解 。
2、合理疏導情緒 。
當負面情緒產生的時候 ， 我們需要在察覺、認知情緒的基礎上，讓情緒得以順利疏導 。這實際上跟治水的道理是一樣的，宜“疏”不宜“堵” 。
在生活中，很多人都會采取一種不適當的心理防御方法，就是壓抑 ， 以此來避免不良的情緒體驗 。但這樣做，往往會適得其反，壓抑的情緒并不會消失，而是會在潛意識層面繼續發揮作用，由此帶來更為嚴重的心理問題 。

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