2、睡前讀書
睡前如果忘情于一些情節緊張的小說，只會讓大腦更興奮 ， 睡著后做夢浮想聯翩 。
3、吃安眠藥
失眠藥大家并不陌生吧，或許大家也都服用過 。雖然說安眠藥對于失眠能起到一點作用，但是我們不能長期依賴于安眠藥來控制睡眠 。任何藥物服用多了都會產生負面影響的 ， 如果我們對安眠藥產生了依賴性 ， 那么我們就會長期處于一種失眠的狀態 。失眠專家指出：安眠藥是不可以亂吃的，有些人吃了藥可能會出現休克的情況，嚴重者是會出現生命危險的，因此大家一定要慎用!
【哪些食物適合睡前吃？適合睡前吃的食物有哪些？】
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