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胖大海茶材料：胖大海5個，冰糖少許 。
【冬天吹空調嗓子疼怎么辦 親測有效：喝茶、按穴位等小妙招！】做法：鍋中倒入500毫升水煮沸，放入胖大海與冰糖 。熄火后燜10分鐘即可飲用 。
功效：胖大海有清熱、解毒和潤肺的功效 ， 可改善嗓子疼、聲音嘶啞及無痰干咳等癥 。
菊花枸杞茶做法：取野菊花5枚，枸杞10顆，冰糖3顆，加沸水沖泡 。
功效：菊花有清熱下火的功效，枸杞有滋陰、潤肺、明目的功效，冰糖能潤肺止咳，三者搭配泡茶喝，能有效緩解因開暖氣，空氣過于干燥引起的嗓子疼痛 。
蜂蜜金銀花茶做法：取金銀花10克，加200ml沸水沖泡 ， 放涼5分鐘后加入一大勺蜂蜜 。
功效：金銀花味甘、性寒，有清熱解毒、疏通咽喉的功效，蜂蜜味甘、性平，可滋陰潤燥，常喝蜂蜜金銀花茶除了緩解嗓子疼痛，還有潤腸通便的效果 。
麥冬茶材料：麥冬適量
做法：麥冬飲制作極為簡單，可以用開水直接泡上15分鐘，也可以用清水煎煮取汁，前者簡單，后者效果會更好一些 。
功效：麥冬養陰清熱無毒，能潤肺止咳，可緩解咽喉的不適 ， 是非常適合因吹空調而嗓子疼的人使用 。
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