6、烹調(diào)方式
晚餐盡量多吃水煮、清燉、清蒸食物 ， 少吃煎炸、燒烤 。食物宜軟不宜硬，尤其做米飯時，應(yīng)盡量軟一點 。還應(yīng)注意避免食用過黏的食物 。
【晚上不宜吃的食物有哪些？晚上吃哪些食物會影響睡眠？】
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