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產后護理注意事項 想迅速恢復健康？產后就得這么做！

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產后護理注意事項 想迅速恢復健康？產后就得這么做！

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了解產后生理正常變化產后并發癥發生的機率不高，絕大部分的媽咪在生產后，身體會自然恢復 。產后6星期稱為產褥期，經歷產褥期，身體會自然恢復正常，不過仍有少數產婦會發生出血、傷口感染、乳腺發炎、產后憂郁等產后并發癥 。
生產后，身體會有一些正常的變化，例如子宮在產后3、4天內開始正常性的縮小，大約在產后6周，會恢復到正常大小而回到骨盆腔內，產道韌帶也會恢復到懷孕前狀態 。另一種屬于進行性變化，包括為哺乳需求 ， 產后乳汁開始大量分泌；孕期停止的月經，也在產后慢慢恢復正常周期 。
【產后護理注意事項 想迅速恢復健康？產后就得這么做！】
產后6周子宮會恢復正常產后約4～6周，子宮會開始慢慢恢復 。從子宮底到肚臍的長度 ， 每天會以縮小1公分的速度進展 。大約在產后1、2周，子宮可回到骨盆腔，6周就可恢復正常大小 。以腹部按摩、使用子宮收縮劑，都能幫助子宮收縮 。假如子宮復舊情況不好，要注意可能有以下原因：
1.膀胱脹大 ， 把子宮往上推，進而影響子宮收縮 。
2.未哺喂母乳的產婦，子宮收縮會比哺乳媽媽來得差 。
3.生下巨嬰 ， 子宮收縮也會比較差 。
4.月子期間喝生化湯、麻油雞，都有助子宮收縮 。未食用的產婦子宮復舊會較不好 。
5.感染造成的影響 。
6.胎盤未完全清除干凈 。

正常惡露顏色變白、量減少此外，生愈多胎的產婦 ， 產后子宮收縮的疼痛比較明顯，必須用止痛劑緩解 。至于惡露的變化 ， 正常情形是在生產后，慢慢從紅色轉變到白色 。產后2、3天呈現鮮紅或暗紅色，3～10天呈粉紅或咖啡色；10天后轉為淡黃或白色 。
如果惡露的顏色一直很鮮紅，量也未減少；或是慢慢恢復正常，突然又呈現鮮紅色；或坐著惡露也會大量流出，就要小心可能是延遲性產后出血，必須檢查是否胎盤未清干凈所導致 。假如惡露伴有惡臭，則要懷疑是否由感染造成 。

產后留意身體的變化生產時陰道會擴張，在產后會變得松弛，需要3、4周的時間復原，6周后即可完全恢復正常 。而孕期月經會暫停，產后如果哺喂母乳，會刺激泌乳激素 ， 抑制卵巢排卵，比較不容易受孕 。
大約在產后6個月之后，月經才會再來 。未哺育母乳的產婦則在產后約5、6周 ， 就會開始有月經 。
至于乳腺的變化，因產后腦下垂體前葉會分泌泌乳激素，刺激乳汁分泌 。在寶寶開始吸奶后，就會刺激腦下垂體后葉 ， 分泌催產素，刺激乳頭平滑肌造成收縮，進而促使乳汁排出，就是所謂的初乳 。
另外，也要注意產后心血管的變化 。懷孕時，心臟血液的輸出會增加，產后容易多汗、多尿；而生產時膀胱容易被壓迫，不自覺想尿或漲尿，膀胱較難排空 。在產后必須密切觀察4～6小時 ， 如果一直無尿意，必須進行導尿 。
在消化道系統方面，孕婦腸蠕動較少，產后也會慢慢恢復 。有些產婦怕傷口痛，排便不敢用力，容易造成便秘 。如果2、3天未排便，可給予軟便劑 。
生產后也要注意產婦體溫變化 。產房溫度很低，溫差變化加上施打點滴，都會使產婦出現寒顫，這時候要做好保暖 。
產后6小時，如果出現2次體溫超過攝氏38度，必須評價是否因產褥炎期發炎（例如產后傷口紅腫熱痛或瘀血、分泌物有膿等發炎現象）所引起發燒 。如果產后各項恢復狀況有明顯異常，就要檢查是否有產后并發癥 。

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