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女人進補吃什么好？哪些食物適合女人滋補？

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女人進補吃什么好？哪些食物適合女人滋補？

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 由于現代的女性朋友們一邊要忙碌自己的工作，一邊又要兼顧自己的家庭，因此在我們平時的日常生活當中，這類女性朋友們就應該飲食上注意，多吃些進補身體的食物，來好好保健自己的身體健康，下面小編給女性朋友們推薦了一些進補的食物，希望對女性朋友們有幫助 。那么女人進補吃什么好？哪些食物適合女人滋補？

女人進補吃什么好？哪些食物適合女人滋補？

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一、女人進補食物
1、玫瑰豬蹄
功效：理氣通經，活血化瘀 。
做法：玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量 。先將豬蹄洗凈切成6~7塊 ， 然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時 ， 去藥渣，加食鹽再煮5分鐘 ， 加糖調味收汁即可取食 。
2、歸地燒羊肉
功效：益氣補血，和血 。
做法：當歸、生地各15克，干姜10克 ， 羊肉200克，黃酒、鹽、糖、醬油各適量 。將藥物裝入紗布袋，羊肉洗凈切成小塊，干姜切片，隨后同入鍋，加清水適量用文火煮1小時，棄去藥袋，再加醬油、黃酒、食鹽 ， 用文火煮至酥爛，并加糖收汁即可取食 。
3、阿膠糯米粥
功效：可養血止血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適合于孕婦 。
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量 。先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食 。
4、四物木耳湯
功效：補血活血養血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩 。
做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克 ， 大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克 。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋;黑木耳水發后去雜質，然后同入鍋加清水1000毫升 ， 用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調味，煮沸后即可飲服 。
5、二黃雞塊
功效：調經 ， 益脾血，補肝腎 ， 祛除疲勞 。
做法：黃精15克，地黃10克 ， 天門冬3克，雞肉200克 ， 黃酒、食鹽、味精各適量 。先將三味藥洗凈切片，裝入紗布袋中 。雞肉切成小塊 。隨后將藥物與雞肉同入鍋，加清水1000毫升 ， 用文火煮2小時，去藥袋，加入調料，再煮20分鐘，加入味精即可取食 。
6、當歸烏骨雞
功效：滋補肝腎，養血調經 。
做法：枸杞60克，當歸30克，白酒50克 ， 烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量 。先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中 ， 用一半白酒浸泡6~8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內外 。把藥袋和生姜納入雞腹內 ， 置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，?；鸪ニ幋蜕?，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食 。
7、阿膠白肉湯
功效：補血活血，滋陰潤肺 。
做法：阿膠6克，瘦豬肉100克，當歸6克，食鹽少許 。先將當歸洗凈切成短節，并裝入紗布袋;阿膠單獨加水蒸化 。再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋，加清水500毫升，煎煮1小時后去藥袋，再加入阿膠，用小火燉化，最后用低鹽調味即可服食 。
二、滋補食物
1、紅米
紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質 ， 可補充消耗的體力及維持身體正常體溫 。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富 ， 故有補血及預防貧血的功效 。

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