1. 首頁 > 生活百科 > >

吃什么蔬果對皮膚好？美白皮膚的方法有哪些？

生活百科護膚


吃什么蔬果對皮膚好？美白皮膚的方法有哪些？

文章插圖
生活中的蔬菜水果有很多，蔬菜水果的營養豐富，能夠為人體補充很多的維生素和微量元素 ， 許多愛美的女性會經常吃一些蔬果，對皮膚的保養有好處，許多蔬果具有美白、保濕等功效 ， 那么吃什么蔬果對皮膚好？美白皮膚的方法有哪些？

吃什么蔬果對皮膚好？美白皮膚的方法有哪些？

文章插圖
1、吃什么蔬果對皮膚好
1、蘆薈
保濕、鎮定皮膚、抗過敏 。蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁后也可作為保濕噴霧，于曬后敷用有良好效果 。
2、萵苣
收斂毛孔、抗衰老、防皺萵苣榨汁后可敷臉使用，稀釋后可作為化妝水，能緊致毛孔 ， 滋潤肌膚 。
3、黃瓜
美白、鎮靜、保濕、消炎，黃瓜榨汁后可敷臉，也可作為化妝水使用 ， 能鎮靜肌膚，消炎美白 。
4、西瓜
鎮靜皮膚、美白、保濕，將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和面粉調和后可當面膜使用，能使皮膚水嫩光滑 。
5、檸檬
美白、除皺、抗痘 。檸檬榨汁后可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優 。
6、葡萄
消除暗沉、美白、抗老化 。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化 。
7、芹菜
抗老、防皺、活化肌膚 。芹菜榨汁后可敷臉，稀釋后可作為化妝水使用，能防止肌膚老化 。
2、美白肌膚的方法
1、做好肌膚防曬
陽光中UVA、UVB紫外線可是美白、衰老的兩大元兇 。只有每天涂抹防曬霜才可以將肌膚的光老化程度降到最低 。如果你只會在上下班的時候，接觸到陽光，防曬指數可選SPF15、PA++的，而在戶外活動的至少是SPF30+、PA+++ ， 并且一旦出汗，有摩擦掉防曬霜的時候，需要立刻補擦 。
2、隨時注意保濕
美白的前提是保持肌膚水嫩，這樣美白因子才會隨著保濕因子，滲入肌膚 。而保濕因子（透明質酸HA），又是一種能夠鎖住肌膚水分的成份 。人體內的透明質酸因為會隨著年齡增大而日趨減少，紫外線、電腦輻射、高溫的情況下，都會加速透明質酸的分解消耗 。所以年齡越大 ， 皮膚干燥、皺紋、松弛出現的頻率就會加大 。所以一個人至少每天要攝取2000ml水份，并且自帶噴霧，隨時保濕 。
3、抗氧化助美白
二十歲開始，我們就得著手抗氧化，要想肌膚百里透紅，關鍵也是抗氧化 。吃什么可以美白肌膚？維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是不錯的抗氧化的護膚成分 ， 還有多吃水果，如葡萄籽中含有豐富的葡萄多酚，建議連葡萄籽一起食用，每天一杯葡萄汁 。
4、適度去除角質
角質層過厚，可是會妨礙美白因子、保濕因子的滲入 。所以要視肌膚情況適度去角質，去角質記住避開眼部，因為眼周是沒有皮脂腺的 ， 所以不用擔心 。粉刺、痘痘，都是該去角質的征兆了 。
3、美白的食譜
1、西紅柿炒蛋
功效：肌膚美白 。西紅柿富含維生素C，是美白的健康食品 。維C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性 ， 有效減少黑色素的形成，從而達到是皮膚白嫩、黑斑嚇退的效果 。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使 。
2、海帶豬蹄湯
功效：減少角質積累 。豬蹄中含有大量的膠原蛋白，使皮膚恢復活力的法寶 。足量的膠原蛋白能夠保持肌膚的彈性，改善人的氣色 ， 讓人顯得白皙紅潤 。海帶則含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝 ， 使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，利于毛孔通暢、減少交織的積累 。

相關經驗推薦