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都說女人要氣色好 ， 這樣看起來才會更加年輕，皮膚狀態會更好，水果是女性不可少的食物 ， 水果的營養豐富，女人吃一些水果可以幫助改善氣色，讓皮膚狀態變得更好一些，那么吃什么水果可以讓氣色好？吃哪些水果可以改善氣色？下面為大家介紹 。
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【吃什么水果可以讓氣色好？吃哪些水果可以改善氣色？】 1、吃出好氣色的水果
1.西紅柿 。西紅柿含有豐富的維生素C元素，夏天吃西紅柿還能起到一定的防曬作用 。西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人 ， 可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈 ， 天天堅持可以祛斑美容 。
2.車厘子 。車厘子中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。新鮮車厘子含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養 。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃車厘子可以讓肌膚富有有彈性 。另外，車厘子是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。
3.蘆薈 。蘆薈是一種具有多項保健與美容功能的植物，它有對人體細胞組織的再生、保護作用，抗潰瘍，增強內臟功能，調節生命機體正?；?。蘆薈美容的應用在日本幾乎家喻戶曉 。在歐美化妝品市場 ， 有80%的產品含有天然蘆薈提取物 。我國云南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗 。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質 。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效 。簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞 。
4.檸檬 。我們都知道檸檬具有美白的功效 。檸檬廣泛應用于美容中 ， 近幾年來，含有檸檬成分的面膜也開始風靡起來，檸檬非常酸 ， 常見的方法是將檸檬切成薄片后用溫開水沖泡，加上適量的蜂蜜，味道非常好 。每天喝一杯檸檬水能美白補水，自然吃出好氣色 。
5.菠蘿 。菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節 。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色 ， 還有很強的分解油膩，減肥的作用，在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法 。
6.柚子 。柚子的主要美白成分是維他命C ， 研究表明，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩 ， 有美容養顏的功效 。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果 。有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到“改變體質”的作用 。依靠食物實現美白比用化妝品更有效 ?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而“對癥”的食物則能斬斷黑色素的根 ， 使制造“黑色素的工廠停產”，這樣的美白效果才會更長久 。
7.草莓 。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性 ， 具有增白和滋潤保濕的功效 。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利 。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠也有一定的療效 。
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