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在我們平時的日常生活當中，很多的女性朋友們都有宮寒的現象，然而宮寒給女性朋友帶來的危害是比較大的 ， 下面小編給女性朋友們介紹了一些緩解宮寒的食物和保健方法，希望對女性朋友們緩解宮寒有幫助，此外 ， 有宮寒的女性朋友們在冬季的時候還應該做好保暖工作喲 。那么吃哪些食物有助緩解女性宮寒？女性宮寒要怎么保?。?
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一、緩解宮寒食物
1、地黃煮酒
組成：生地黃6克 ， 益母草10克，黃酒200毫升 。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘 ， 每次服50毫升，日服2次 。
作用：活血止血 。適用于血瘀所致之月經過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質紫暗或有瘀點 ， 脈細澀 。
2、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升 。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化 ， 兌入藥汁內 ， 加白蜜，置文火上調，候涼 ， 裝瓶 。每服20毫升，每日3次 。(來源：愛美網)
作用：滋陰養血 。適用于肝腎陰虛，虛熱內擾所致的月經過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質紅，脈細弦 。
3、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克 。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣 ， 加入調味品后食肉喝湯，分2―3次服完 。月經前每天l劑，連服3―5次 。
作用：健脾養心，益氣養血 。適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細 。
4、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克 ， 當歸、生地各15克，干姜10克 。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量 ， 紅燒至肉爛，可常服 。
作用：溫中補虛，益氣攝血 。適用于氣虛所致月經量多，色淡質虛 ， 面色無華，神疲氣短，懶言，舌質淡，脈弱無力 。
5、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升 。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次 。
作用：活血化瘀，溫經調經 。適用于瘀血停滯所致月經過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點 ， 脈細弦澀 。
6、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克 ， 調料適量 。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫 ， 切塊 。鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時，待羊肉熟爛，去蔥，姜，入味精 。
作用：補腎養血 。適用于腎陽虧虛而致月經少或點滴不凈，色淡紅或黯紅，質?。?腰膝酸軟，頭暈耳鳴 ， 或少腹冷，夜尿多 ， 舌質淡，脈沉遲 。
對于宮寒的女性來說，在平時一定要注意暖宮，飲食中多吃一些有助補氣養血暖身體的食物 。此外，還可借助中藥來調理身體，建議食用當歸、人參、阿膠等中藥來暖宮補血，這樣既可暖宮 ， 同時又可美容養顏 。
二、女性宮寒要怎么保健
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