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孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對身體好？

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孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對身體好？

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 相信每一個在孕期的媽媽們都希望自己的寶寶能購健康的發育成長，因此她們在平時的日常生活當中要注意很多的事情，尤其是飲食方面尤其要注意 ， 因為稍有不慎就會因為誤食食物而流產，下面小編給孕婦們介紹了不宜吃的食物 。那么孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對身體好？

孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對身體好？

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一、孕婦不宜吃的食物
1、茄子
茄子性寒，對于孕媽媽來說并不適宜 。夏天馬上就要到了，很多人都喜歡吃茄子，但是對于孕婦來說 ， 最好要少吃茄子 。如果孕婦吃茄子過多的話，會導致孕婦體寒，而且假若孕婦消化不良的話，茄子是一定要少吃的 。
2、木耳
木耳也是寒性蔬菜，對腸胃不好，造成血涼的后果 。如果孕婦有慣性流產歷史的 ， 最好要杜絕吃木耳這一蔬菜 。木耳并不利于胚胎的發育，吃多的話有可能會導致流產的發生 。
【孕婦不宜吃哪些食物？孕婦吃哪些食物對身體好？】 3、生菜
生菜一般被很多人做為生食來食用，事實上，生菜中很容易含有細菌和農藥 。如果孕婦吃的話，非常容易導致腹瀉 ， 對于胎兒的穩定不利 。由于準媽媽在懷孕期間對于食物的營養以及衛生是非常有講究的，因此 ， 生菜這類型容易滋生細菌的蔬菜還是盡量少吃 。白菜可以做為生菜的代替哦!
4、海帶
海帶中的碘含量比較高，如果孕婦食用過量的話，會造成胎兒甲狀腺的發育障礙 。但是，對于有大脖子病的孕婦來說，海帶是非常不錯的食物 。
5、菠菜
菠菜中的葉酸含量高，盡管孕婦在懷孕初期需要補充大量的葉酸，但是菠菜中的草酸會影響到鈣質和鋅的吸收 。如果孕婦身體缺乏鈣質的話，就會造成胎兒宮內發育遲緩，這是非常嚴重的后果 。菠菜中的草酸確實不適宜孕婦食用 。補充葉酸的話，可以通過花椰菜也代替 。
6、番茄
另外，沒有熟透的番茄 ， 還有放置過久的土豆都會影響到孕婦的健康 。希望準媽媽能夠注意上述蔬菜的食用 ， 而且，在吃蔬菜的時候，最好能夠將蔬菜做熟，以免細菌的生成 。
二、適合孕婦吃的食物
1、最佳分娩食品
產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源于食物，在各種食物當中以巧克力為最佳，國產科醫生稱它為最佳分娩食物，巧克力營養豐富，熱量多，巧克力能在短時間內被人體吸收，并迅速轉化成熱能，巧克力的消化吸收速度為雞蛋的5倍，對于急需熱量的產婦來講無疑是雪中送炭 。故產婦臨產時吃幾塊巧克力 ， 可縮短產程，順利分娩 。
2、最佳酸味食物
孕婦往往對酸味食品感興趣 ， 而孕婦吃酸也確有好處 。女性懷孕以后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素 ， 可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低 ， 使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸無疑是對此種反應的一種補救 。同時，胎兒的發育特別是骨骼發育學要大量的鈣質，但鈣質沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協助 。此外，酸味食物可促進腸中鐵質的吸收，對母親和胎兒雙方都有益 。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇 。山楂的營養較豐富，但可加速子宮收縮，有導致流產之嫌 ， 故孕婦最好敬而遠之 。而西紅柿，楊梅，櫻桃 ， 葡萄，柑橘 ， 蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之 。
3、最佳防吐食物

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