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對于垃圾食品，我想現如今，還是有很多的人不能離開 ， 因為我們的生活比較的繁忙，快餐的快這一個特點正好迎合了我們的這種需求 ， 但是 ， 很多的食品不健康是真的會對身體造成影響的 ， 那么，哪些食品是不健康的？非健康的食物有哪些？
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1、不健康的食物
我們越來越喜歡方便的食物，仿佛我們很忙，忙到不能好好吃一頓飯 。方便面、罐頭、漢堡、腌制食品等等，雖然暫時填飽了肚子，但因為其中的營養素都遭到了大量破壞，營養價值大打折扣 。你真的還要繼續被垃圾食品所蒙蔽嗎?
垃圾食品的概念最初是被用來形容漢堡、熱狗類食物 。因為這類食物中的肉餅、肉腸常常是用屠宰廠的“垃圾肉”制成 。這類垃圾肉往往是將牛身上可以制作牛排、烤肉的組織剔出后所剩下的雜碎肉 ， 如脖子、牛蹄附近、各種骨頭上刮下來的含有肉、筋、脂肪、血管等雜碎組織 。這類垃圾肉和其它屠宰廢料一樣 ， 價格很便宜 。漢堡發明者將這類垃圾肉絞碎后制成烤肉餅，涂上蛋黃醬并與少量生菜葉一起夾在面包片中 。這樣的快餐食品不僅價格低廉，味道也很好 。漢堡包是美國最負盛名的流行食品，從巨富(如比爾蓋茨)、白領、到平民百姓，均是漢堡類快餐食品的忠實消費者 。
最初從營養角度分析認為，漢堡包能夠為人們提供足夠的熱量和很多營養素 。后來發現 ， 這類快餐食品含有的熱量有余而維生素不足，特別是衍生出的油炸肉塊制成的漢堡包，含油量很大，經常食用會導致人體熱量過剩和營養失衡，因此常被冠以不健康食品之名 。
其實除了以上這些食品 ， 還有一些我們認為的健康食物，其實也是掛羊頭賣狗肉的垃圾食品 。
四種名為“健康”的垃圾食品：
1、綠茶飲料
綠茶包含抗氧化劑和其他有益健康的成分，可以預防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關的疾病 。但是現在很多生產商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售 。其實，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠 。
建議：
想喝綠茶還是自己買點茶葉泡吧 ?！傲妓幙嗫凇?，真正有營養的茶怎么會甜呢?口味與健康，我們有時候總需要取舍 。
2、早餐燕麥片
小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物 。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的 。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低 。
建議：
去超市買散裝的燕麥吧，那才是真正富含維生素與膳食纖維的食物 。追求口感細膩，直接去吃白米飯多好，何必要用這種“偽粗糧”來欺騙自己的心和胃呢 。
3、加工酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的，富含蛋白質、鈣和維生素 。尤其對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說，酸奶可以是個很好的選擇 。但現在有很多酸奶已經被制成了充滿糖分和各種加工水果的“甜點”，而商家正是利用這些“包裝”將它偽裝成健康食品 。因此，在購買時最好選擇普通的酸奶，必要時自己加入一些水果 。
建議：
所謂果味酸奶，無非是在酸奶中添加了糖精與香料，好一點的會加點不新鮮的水果 。與其如此被欺騙，不如在家里制備個酸奶機，再買點新鮮水果，既得了營養 ， 也算是享受了生活 。
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