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1、減肥吃法一：水煮燕麥粥 。對于忙碌上班族，早上沒有時間準備早餐的，只要最簡單的水煮燕麥片就好 ， 加上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮水果 ， 就是營養的早餐搭配 。
【燕麥配什么吃減肥】2、減肥吃法二：燕麥粗糧飯 。精細米面因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片 ， 就非常的有益健康 。煮的燕麥片營養比沖的要好，其中需要煮較長時間的燕麥粒最好 。現在超市里最多的是速溶的所謂“營養麥片”，其實它根本不能算作“燕麥家族”成員 。因為其中燕麥成分很少，糖分、奶精等添加劑卻很多，不僅增加了額外熱量，還不利于健康，最好少吃 。
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