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立冬男性吃什么補腎？立冬節氣吃什么補腎好？( 二 )

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益智仁茶
益智仁15克，紅茶3克 。先將益智仁：搗碎與茶一同放人茶杯中 ， 沸水沖泡代茶飲 。此方有溫腎止遺之功效，用于下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、欲望低下、心煩失眠等 。
蝦米茶
【立冬男性吃什么補腎？立冬節氣吃什么補腎好？】 蝦米10克，紅茶3克 。將兩者同放人杯中，沸水沖泡15分鐘后即可飲服 。蝦米茶為漁民所愛喝的茶飲 ， 有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精，腎虛腰痛等 。蝦米茶經反復飲用，淡而無味后，可連蝦米、茶葉吃掉 。
2、壯陽補腎的食物
1、海藻類
海藻含藻膠酸、甘露醇、鉀、碘及多種微量元素，與淡菜、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品，均具有補虛益精、溫腎散寒的功效 ， 也是滋陰平肝的營養食品 。對防治腎功能虛損，陽痿、早泄、精力不足、婦女陰虛白帶，最為有效 。
2、堅果類
維生素E與生育有關，故又稱生育酚 。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調節性功能 。堅果種仁含有豐富的維生素E ， 有促進性興奮作用 。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時，都會增加機體對維生素E的需要，所以應注意補充 。另外，堅果種仁含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、糖類、果酸、可食纖維素、維生素C、胡蘿卜素及各種微量礦物質等營養成分，有滋養、保健功效，多食有益 。
3、麥芽油
麥芽油是許多營養品的重要組成成分 ， 有助于提高人體耐力、體力、精力 。麥芽油中含有一種叫二十八(烷)醇的物質，研究表明，二十八(烷)醇能將食物儲存的能量轉化為生物能，從而加強肌肉的力量、耐力和活力 。二十八(烷)醇還能提高服用者的生育力和精子產量 。麥芽油還富含不飽和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被譽為天然維生素E 。

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