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什么情況下會抽筋【抽筋的原因 預防抽筋有技巧】抽筋，正式名稱叫做肌肉痙攣 。發作時，肌肉不自主、無征兆地過度收縮，產生壓榨樣的疼痛，持續數秒或數十秒，而后可自行逐漸緩解，有時候局部會殘留痛感 。
缺鈣與大多數人的認知一致，缺鈣是抽筋的重要原因之一 。血液中鈣離子濃度太低時 ， 肌肉容易興奮而痙攣 。老年人鈣質吸收能力減弱、鈣質流失明顯，因此，常受到抽筋的困擾 。但如果老人因血液循環不好引發的抽筋，光靠補鈣是治不了的 。針對動脈粥樣硬化等狀況，改善循環、改善血流供應與運行，才會更有效 。
動脈粥樣硬化動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻不暢，局部組織出現缺血缺氧 ， 生理機能發生紊亂，會引起下肢發涼、麻木，休息后會好轉一些 。嚴重的可能會有持續性疼痛 。因為血流不暢，無法及時帶走代謝的「廢物」，因此也時常會發生抽筋疼痛 。
體弱疲勞運動過度，特別是無氧運動，會導致肌肉在短時間內持續收縮 ， 并產生代謝廢物 。沒有及時拉伸、放松肌肉，過多的酸性代謝產物堆積，就很容易刺激小腿抽筋 。老年體弱 ， 肌肉力量差，機體代謝功能減退，和年輕人相比，也更容易抽筋 。
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