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少吃西瓜 ，多吃絲瓜夏天饑渴疲勞的時候來一片爽甜的西瓜，那個舒服真是無法形容，甜甜沙沙的口感，也讓孩子們愛不釋口 。
但是，西瓜屬性比較涼，孩子吃西瓜一定要適量 ， 以防引起腹瀉、腸胃不適等疾病 。
建議大家把西瓜切開后 ， 2小時之內吃完，因為在西瓜切開的時候會沾染上細菌，小孩子和腸胃功能不好的人吃了 ， 容易發生急性腸胃炎 。
三伏天吃絲瓜倒是不錯的選擇，做涼拌絲瓜，非常開胃 。
1、選顏色深、有光澤的嫩絲瓜 ， 去皮，切條 。
2、做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，突出絲瓜的原味 。
3、入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香 。
少吃冰的、冷飲，多喝粥天氣熱的時候，很多孩子喜歡喝冷飲，吃冰激凌 。但是，兒童的胃腸道功能尚未發育健全，多食冷飲，會引起腹瀉、腹痛、咽痛及咳嗽等癥狀 。
可以給孩子吃些粥類，既可以生津止渴，又能夠補養身體 。
給大家推薦一款適合夏天喝的粥：
蓮子百合粥：百合能潤肺止咳，蓮子可以健脾 。此粥清香甜潤，經常服食能健胃補脾，對消化不良、食欲不振有很好的功效 。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟 ， 然后加入大米和百合同煮 ， 待水燒開后 ， 再放入蓮子和小棗，改用中火繼續熬煮到熟 。
早睡早起睡午覺煩躁、坐立不安...一到夏天，很多孩子就感覺渾身不適 ， 可能是孩子沒睡好 ， 情緒上就比較急躁 。
夏天白天變長，起得早卻睡得晚，孩子開始熬夜，睡眠自然不夠，不利于生長發育，還傷身體 。
在督促孩子晚上早點睡的同時，也要培養孩子睡午覺的好習慣，一般來說午睡時間在30--60分鐘以內，睡多了晚上就睡不著了 。
睡覺時要注意千萬別讓孩子對著空調、電風扇吹，很容易感冒的 。
空調、電扇合理使用夏天很多家庭都開空調、電扇睡覺，但要注意的是溫度不要開太低，特別是老人和小孩 ， 更要適時適度 。
此外，出汗、醉酒、洗頭后也不宜立即吹空調 。
【夏季如何護理寶寶 想孩子安然度過三伏天，這6個小貼士必須照做！】開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體 ?？拷照{的人，最好面對空調坐，因為冷風從后面吹著你的背部、腰部 ， 比迎面風對人體造成的損害更大 。
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