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妙招一：早睡晚起冬天日短夜長，順應時令，應該早睡晚起 。起床前在床上養神10分鐘，再下床活動 。有可能的話 ， 每天最好能保證20分鐘左右的午休 。
妙招二：避免直接出門
在供暖的房間內 ， 出門前應先在門口打開門適應，避免直接出門 ， 冷熱交替強烈，冷空氣刺激血管，就容易造成心血管意外 。
有晨練習慣的人，出門過早，受到寒冷刺激，也較容易出現心腦血管問題，因此，不宜過早進行晨練 。
妙招三：不要隨意減少藥物不少高血壓患者一旦血壓得到控制，就想著減少藥物服用量，尤其冬季人體新陳代謝變慢 ， 很少出門活動的患者血壓變化變下，就想著少吃點藥 。這種做法不利于血壓穩定，而且可能誘發心絞痛、心梗等嚴重后果 。
妙招四：洗澡時間別過長洗澡時要注意保暖，同時也要保持空氣流通，避免過度悶熱 。洗澡時間不宜過長，控制在20分鐘以內 。
【如何預防心血管疾病的發生 做好8件事心血管疾病不會找上門】若在洗澡過程中開始出現頭暈、眼花、惡心等心絞痛征兆時，應立即停止洗澡并躺下休息，切勿繼續待在浴室內，也不宜行走或活動四肢，以免加重心肌缺血 ， 誘發心梗 。
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