1. 首頁 > 生活百科 > >

孕婦不能吃哪些食物 食物黑名單，孕媽嘴饞也不能吃

生活百科食物黑名單


孕婦不能吃哪些食物 食物黑名單，孕媽嘴饞也不能吃

文章插圖
孕期食物黑名單，嘴饞也不能吃各種不新鮮的食物比如鴨脖、咸菜、腐鹵、鹵肉等，放置時間過長的飯菜，營養物質會逐漸損失，而且有可能會產生對胎兒有害的各種無機鹽 ， 比如亞硝銨鹽等 。
重口味食物比如辣椒、花椒等刺激性食物 。這些食物不僅容易消耗腸道水分使消化液的分泌減少，還容易引起孕媽胃痛、痔瘡及便秘，如果是前置胎盤，還可能加快血流量，增加出血傾向 。
腌制食物比如香腸、火腿、咸肉、腌菜等，肉類在腌制過程中，B族維生素損失較多而且鹽分過重 ， 會加重母體腎臟負擔 。
如果食用了沒腌制透的食物 ， 因其亞硝酸鹽含量過高，可與血液中血紅蛋白發生化學反應 ， 減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導致母體缺氧 。
添加劑較多的食物比如方便面、罐頭等快餐類食品和飲料 。速食食品含有較多的鹽分及味精，而維生素及礦物質含量極少，屬垃圾食品，經常食用可引起脫水和頭痛 。
飲料除了含有食品添加劑，還含有大量的糖，營養價值低 。
油炸食物比如油條、烤羊肉串等，這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質，對母體及胚胎有毒性作用 。且太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不適、害喜的癥狀 。
生食或半熟類食物比如生魚壽司、半熟肉類等食物 。生魚壽司、生牡蠣等以及未經高溫消毒的牛奶、生的或半熟的肉類，都可能含有大量微生物細菌、病毒或寄生蟲，發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康 ， 孕期也不建議食用 。
咖啡、可樂等含咖啡因的飲料會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不適癥狀 。且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果 ， 所以孕婦最好避免，或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料 。
某些海產品比如螃蟹、甲魚等 。味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利 ， 尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用 。尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強 。
對子宮有興奮作用比如山楂，孕婦過食可使子宮收縮 ， 可能導致流產，故要少吃;薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能;馬齒莧能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產 。

怎么吃才健康科學呢1、多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素A、C以及鈣和鐵的需求 。
2、多吃粗糧，多吃谷類、花生等，補充、維生素B和C、鐵和鈣質等 。
3、每天可加食1-2個雞蛋補充蛋白質、鈣、磷和各種維生素 。
4、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要 。
5、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等 。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高 。
【孕婦不能吃哪些食物 食物黑名單，孕媽嘴饞也不能吃】

    相關經驗推薦