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寶寶吃糖到底好不好？吃糖過多對身體的危害

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寶寶吃糖到底好不好？吃糖過多對身體的危害

文章插圖
吃糖過多對寶寶有哪些危害影響營養素的吸收多吃會過度刺激腸黏膜 ， 引起腹脹，腹瀉 ， 從而影響其他營養素的吸收 。
影響食欲到了吃飯的時候就不想吃飯，過了沒多久肚子卻有饑餓感，結果又要用糖來充饑 。
長此下去，則會造成幼兒的惡性循環 。進食量減少了，幼兒就得不到所需要的各種營養素，極易造成營養不良 。
引起肥胖寶寶多吃糖容易引起肥胖??，糖南姟和须y薌膊〉?。
容易生病吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低幼兒的抗病能力，從而增加了患病機率 。
齲齒吃糖過多會給口腔內的乳酸桿菌提供有利的活動條件 ， 便于它們把糖發酵而產生酸，而酸又會導致齲齒的形成 。

難道吃糖就沒有一點好處有，但不能多吃！
1、糖進入人體后分解成葡萄糖，從而為寶寶提供能量來源；
2、參加人體細胞代謝活動，起到維持人體神經系統正常運作，保證蛋白質合成等多種職責，所以低血糖時會昏厥等；
3、減輕疼痛 。有研究表明，糖果可以減輕寶寶打針時的疼痛，起到安撫寶寶情緒的作用 。

寶寶一天吃多少糖最合適呢10-6個月的寶寶小于6個月的寶寶只能代謝乳糖、蔗糖等簡單的糖，所以可以吃奶；
媽媽只要哺喂寶寶母乳或配方奶粉就可以了，不必再額外添加糖 。
26-12個月的寶寶半歲以上的嬰兒開始分泌淀粉酶 ， 初步具備消化多糖淀粉的能力，因而4-6個月時 ， 父母要及時為寶寶添加輔食 。
且最好為寶寶自制，盡量少讓寶寶吃成品食物 。在購買成品輔食時 ， 首選無糖食品 。
31-3歲的寶寶這一年齡段的寶寶胃腸消化功能已進一步加強，能吃的飲食種類接近成人，只要讓寶寶均衡攝入谷物類、蔬菜和水果、肉類和魚蝦、蛋類、奶豆類及其制品，就能保證寶寶對糖、淀粉、膳食纖維以及其他營養素的需求 。
1-3歲的寶寶 ， 每天攝入人為添加到食品中的糖在10克左右為最佳，不要超過20克 。
10克糖到底有多少1g糖只有一個一角硬幣的大??，那?0g糖大概就是咱們平時喝湯的瓷勺，一平勺的量 。
此外還要注意隱形的糖，比如：餅干、蛋糕等零食里，無一例外地都含有白砂糖的成分，還有早餐中的牛奶、各種果醬等 。
【寶寶吃糖到底好不好？吃糖過多對身體的危害】（隱形糖的量也要包含在每天最低糖分攝入量之中）像糖果、甜點、冰淇淋、甜飲料等高糖食品，可以用作對寶寶口味的調劑而偶爾食用，但不能天天吃 。

當你無法阻止孩子吃糖時可以這樣做1.選擇吃得快的糖 ， 減少對牙齒的傷害，巧克力比棒棒糖好得多 。
2.不選咀嚼性強的糖果，以免它粘在寶寶牙縫里；
3.鼓勵寶寶在短時間內吃完糖；
4.讓寶寶吃完糖后盡快喝水 ， 并確保在下次刷牙時徹底清潔牙齒 。

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