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寶寶做什么運動能長高 4種運動幫助baby更高更壯

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【寶寶做什么運動能長高 4種運動幫助baby更高更壯】

寶寶做什么運動能長高 4種運動幫助baby更高更壯

文章插圖
腹部運動嬰兒大部份時間都是躺著，但若是將他們翻轉過來改用肚子朝下，將有助于建立脖子、手臂、肩膀、背部和胃部等處的肌肉，寶寶自醫院回家后的第一天就可以開始腹部運動了，初期會有些不調節，可以先從3至5分鐘開始，將寶寶身體朝下、肚子放在地板的毯子或游樂墊上 ， 陪他們玩耍，等他們漸漸享受這樣的活動而且變得更有力之后，可以將每天的時間加長至20分鐘 。

仰臥起坐當寶寶躺著時，抓住他的前臂，輕輕的將他拉向你，這是一個很好的方法來加強寶寶的肩膀、核心肌群、手臂和背部的肌肉等 。但如果寶寶還太小、頸部力量還不足以支撐頭部時，請務必改為將你的手臂放在寶寶的肩膀后面，并且你的雙手放在寶寶的頭后面支撐，以防止寶寶受傷 。

騎腳踏車讓寶寶平躺、輕輕地用手拉起寶寶的雙腿，往前伸直或打轉，就像在騎腳踏車一樣，重復運動個三到五次、休息一下、然后再重復，如果寶寶非常開心，則可以拉長活動時間 。這個活動不僅可以鍛煉腿部、臀部、膝蓋和腹部，同時也可以緩解寶寶脹氣問題 。

舉重舉起物品是建立寶寶手部抓握、手眼協調等能力，并且幫助他們發展肩膀、手臂和手部肌肉的好方法 ， 通常寶寶在3或4個月左右時，就可以使用手搖鈴、或其他和適合寶寶抓握的小玩具來活動，如果玩具會發出聲音就更能吸引寶寶的注意 。

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