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秋季皮膚干燥吃什么好？緩解干燥的食物有哪些？( 二 )

保濕生活百科


肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，如果不僅肌膚表現干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況可以說是相當嚴重了，此時惟有借著1～2周持續不斷的密集滋潤保養才行 。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命C的攝取 ， 如此才能讓肌膚盡快回復原本的健康 。
3、秋季的食譜
(1)蓮藕排骨湯
材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生姜、蔥、鹽少許 。
制作：豬排骨切段，飛水；將藕洗凈切片 ， 與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸后文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用 。
功效：補脾益肺 。適合于任何體質服用 。
(2)雪梨銀耳羹
材料：雪梨2個、銀耳50克、冰糖100克 。
制作：雪梨切片，銀耳泡軟時去掉硬根 。鍋內加水，放入梨、銀耳、冰糖 ， 煮半小時 ， 即可食用 。
功用：益氣、滋陰、止咳，預防秋季燥咳 。陰血虛體質更宜 。
(3)蜂蜜蒸百合
材料：百合120克，蜂蜜30克 。
制作：將百合和蜂蜜拌勻，蒸熟 。不時含數片 ， 嚼食、咽津 。
功效：補肺、潤燥、清熱，適用于肺熱煩悶，或燥熱咳嗽、咽喉干痛等癥 。
(4)甘蔗山藥粥
材料：新鮮甘蔗榨汁約100～150毫升，山藥50克 ， 粳米50克 。
制作：用蔗汁與山藥、粳米一同煮粥 。
功效：本粥清熱生津、養陰潤燥，適用于熱病恢復期或津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等 。
(5)山藥薏米粥
材料：薏苡仁60克，生山藥60克，柿霜30克 。
制作：將山藥搗碎，柿霜切成小塊，同煮成粥 。
功能：補肺、健脾、養胃 ， 適用于陰虛內熱、勞嗽干咳、泄瀉，食欲減退等脾肺氣虛的病癥 。
【秋季皮膚干燥吃什么好？緩解干燥的食物有哪些？】

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