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秋季皮膚干燥吃什么好？緩解干燥的食物有哪些？

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秋季皮膚干燥吃什么好？緩解干燥的食物有哪些？

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在秋季干燥的季節里，需要及時的補充水分，平時多喝水，而且要注意飲食調理，很多食物營養豐富 ， 還有助于緩解肌膚干燥，在秋季的時候可以多吃這些食材 ， 避免肌膚造成傷害 ， 那么秋季皮膚干燥吃什么好？緩解干燥的食物有哪些呢？

秋季皮膚干燥吃什么好？緩解干燥的食物有哪些？

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1、秋季干燥吃什么好
(1)海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇 ， 并排出體外 。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫 。
(2)蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品 。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效 。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%） ， 很容易被人體吸收利用，此外 ， 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等 。
常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有好處 。
(3)牛奶
牛奶很多人認為秋季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火 。
中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充人體因大量出汗而損失的水分 。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞 。
(4)黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 。
黃瓜富含丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品 。
黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性 ， 抑制黑色素的形成 。
而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益 。
2、秋季保養的小竅門
1、油水均衡加強補水
到了秋天雖沒有沒有夏季高溫炎熱，不過由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發掉變得更加干燥，因此要加強補水保濕，維持肌膚的油水平衡，才能有效減少因為肌膚水油失衡而導致的各種肌膚問題 。
2、滋潤保濕
秋季的到來，天氣慢慢轉涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強保濕，除了選擇保濕產品之外，還要使用潤膚產品，更好的滋潤，保濕肌膚，為肌膚深層補水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤澤不緊繃 。
3、防曬護理
雖然秋季的陽光不是那么的毒辣 ， 不過防曬這個步驟還是少不了的，即使沒有陽光，使肌膚也在無形中受到紫外線的傷害，防曬是每個季節要做的必修課，出門前不僅要涂抹防曬霜 ， 還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線的侵蝕 。
4、面膜呵護
秋季干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導致面色灰暗 ， 毒素排出不順暢，針對這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時間內為為肌膚補水 ， 讓肌膚享受滋潤，一周做2-3次即可 ， 效果就很不錯哦！
5、換季肌膚彈性減弱

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