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喝什么粥能美白祛斑？怎么做美白祛斑粥？

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喝什么粥能美白祛斑？怎么做美白祛斑粥？

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美白祛斑永遠是女人非常關心的問題，在這么多年的護膚過程中 ， 使用了很多的美白祛斑產品 ， 有的女人因為長時間的堅持而看到了效果，但是并不是所有的人都能有同樣的成功，沒有成功也不要放棄，喝粥來幫你 ， 那么喝什么粥能美白祛斑？怎么做美白祛斑粥？

喝什么粥能美白祛斑？怎么做美白祛斑粥？

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1、什么粥能美白祛斑
一、山藥枸杞粥
原料：粳米100克 ， 鮮山藥50克 ， 枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升 。
做法：
1、粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈出來，瀝干水分 。
2、新鮮山藥去皮，刮洗干凈，切成小丁狀待用，枸杞子用溫水泡開待用 。
3、鍋內加入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜 。
功效：補血養顏 ， 消除色斑 。
二、黑木耳紅棗湯
原料：黑木耳30克，紅棗20枚 。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右 。每日早、晚餐后各一次 。
功效：黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑 。
三、百合薏米粥
材料：薏米50克，百合15克 ， 蜂蜜適量 。
做法：將薏米、百合洗凈，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熟爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成 。
功效：薏米即薏苡仁，含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B1、氨基酸及薏苡仁脂、薏苡仁素等其味甘、淡、性涼 。其藥用功效為利水滲濕 ， 祛風濕，清熱排膿，健脾止瀉；百合含水仙堿等多鐘生物堿，并含淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等 。味甘、微苦，性微寒，有潤肺止咳 ， 清心安神之功效，對癰腫、濕瘡有治療效果 。此粥常吃，有健脾益胃，澤膚祛斑功效 。可用于治療婦女面部雀斑、痤瘡、濕疹等癥，對青春少女美容有益 。
四、牛奶蛋白羹
材料：牛奶200毫升，雞蛋2個，白糖適量 。
做法：將雞蛋打破 ， 取蛋白，與牛奶、白糖同放入湯碗中 ， 調勻，入鍋隔水蒸熟即成甜味的蛋羹 。
功效：此羹祛斑增白 ， 用于防治雀斑、黃褐斑等，無斑女性常吃，也可使皮膚白嫩漂亮 。
五、黃瓜粥
原料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克 。
做法：
1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片 。
2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎 。
3、鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。
功效：一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥 。現代科學研究證明 ， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分 。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚 。
2、喝粥的好處
1、容易消化 。白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用 。
2、增強食欲，補充體力 。生病時食欲不振 ， 清粥搭配一些色澤鮮艷又開胃的事物，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力 。
3、防止便秘 。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分 ， 有效防止便秘 。

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