淡菜含有多種人體必需氨基酸 ， 所含的脂肪主要是不飽和脂肪酸 ， 這些成分對改善人體的血液循環功能有重要作用 ， 介紹一款豬骨淡菜紅棗湯食材主要食材：淡菜100克 。
其他食材：豬大骨頭400克 ， 棗（鮮）10顆 ， 食鹽適量 。
做法步驟【菜干紅棗煲豬骨 豬骨淡菜紅棗】 1.豬骨洗凈 ， 淡菜洗凈 ， 放入砂鍋 。
2.放入清水、放入紅棗
3.燉2小時 ， 調味即可 。
功效補鈣、補腎、強身 。
成果圖
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