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秋季是肌膚比較容易出現干燥等問題的季節，秋季的時候需要注重補水保濕的工作，而且夏季炎熱很多人會用一些清爽的護膚產品，到秋季需要用稍微滋潤一些的護膚產品了，那么秋季護膚有哪些常識了解？保養皮膚有哪些食物？下面為大家介紹 。
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1、秋季護膚常識有哪些
1、不要立即更換護膚品
換季時節，大多數mm急于清理自己的梳妝臺 。其實，初秋別忙更換護膚品 。因為換季時氣候變化頻繁，讓我們的皮膚無法快速適應氣候，從而調節，我們應該逐步更換護膚品，隨時觀察肌膚變化 。
2、狂噴保濕噴霧不可取
秋冬季節，皮膚干燥 ， 很多mm為了補水不停地往皮膚上噴保濕噴霧，這樣不僅不能補水反而會使肌膚會變得越來越干 。原因在于，往臉上噴水很難滲透到角質層，停留在肌膚表面極易蒸發 。蒸發會帶走肌膚角質層原本的水分 。所以保濕噴霧要選對，不能盲目選擇，更要適合自己的皮膚，而且在使用完后，要用紙巾輕輕吸干殘留水分 。
3、保證充足的睡眠
睡覺不規律特別是習慣過夜生活的女性，即使白天睡再多的覺也于事無補 。哪怕是用再多昂貴的保養品效果也不會好 。所以，愛漂亮的mm一定要每天保證充足的睡眠時間哦！
2、秋季皮膚保養
一、保濕精油按摩
對于精油護膚來說，其實保濕鎖水效果是最有效的，同時也是讓我們的皮膚能夠更好的來吸收，所以在精油保濕護養中，我們的按摩手法最重要 ， 它可以讓我們的精油發揮到最高的功效 。
1、滴3-4滴在指尖
取適量精華露 ， 選擇潤澤但不粘膩的利于肌膚吸收 。
2、在掌心溫熱
滴在手心捂熱3-5秒鐘 ， 以便成分更好滲透 。
3、涂抹于全臉按摩
將精油涂抹在面部，配合輕輕的按摩，盡量避開眼周 。
4、熱敷促進吸收
最后將雙手覆蓋在面部，用手溫促進成分的吸收 。
二、鎖水按摩
在秋冬季節各大品牌都推出了許多的具有鎖水功效的產品 ， 各種那個的爽膚水、化妝水和保養水都齊齊上市 ， 然而怎樣才能讓它們能夠達到最佳效果呢，其實按摩手法也同樣尤為重要 。
1、提升肌膚溫度
一定要先在手掌上將膏體溫熱，然后再均勻涂抹在肌膚上，這樣才能迅速喚醒肌膚 。
2、按摩乳節約使用
以指尖從下往上輕柔推按，這樣比用整個手掌來按摩更節省用量 。
3、對干燥肌膚按摩
對于特別干燥的部位，用畫圈的方法按摩，可以加速產品滲透 。
4、鎖住保濕成分
將乳液由下往上呈直線涂抹 ， 以直線運動來鎖住水分，及時用乳液鎖住水分不要過多畫圈增加肌膚的負擔 。
5、“拍打”完成最后鎖水
輕輕拍打面部，直至肌膚表面的乳液完全被吸收，還可再用手掌熱敷 。
3、保養皮膚的食物
水 。大家都知道喝水對美容的重要性 。每天要喝足夠的水，才能使皮脂腺功能正常運作，讓皮膚有正常的油脂量 。
酸奶 。酸奶富含優質蛋白質，可保持皮膚緊致，有助防止和抗擊皺紋 。酸奶最好選擇原味酸奶 ， 少喝果味的 。
馬鈴薯 。生活在氣候干燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸 。把馬鈴薯片貼在眼睛上 ， 可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用 。據說將馬鈴薯的汁涂在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔 。
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