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很多女性平時比較關注護膚的問題，對于肌膚出現的一些問題需要及時的處理，避免出現更加嚴重的肌膚狀況，女性從青春期開始就可以護膚，中年時期，更要注重肌膚的護理，那么美容護膚有哪些小常識？中年女性如何保養皮膚？下面為大家介紹 。
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1、美容護膚的小常識
1、粗糙的皮膚可用煮過的菠蘿汁洗擦，這樣不僅能清潔滋潤皮膚，還可以防止長痤瘡 。
2、將曬干的玫瑰花浸泡在熱水中，使之逐漸恢復自然狀態 ， 再滴上幾滴芝麻油用來涂面，會使皮膚顯得光滑潤澤 。
3、把檸檬片或柑桔片放入白酒內浸泡一夜，第二天用來洗面皮膚會變得光滑 。
4、喝剩下的陳酒雖已沒什么滋味 ， 但對皮膚卻有好處，用來揉搓面部可潤滑皮膚 。
5、對于皮膚的粗糙與多紋，還有一個方法值得你試試：用黃豆煮水取汁 ， 晚間入睡前涂于面部、頸部和手部，第二天早上洗去 。
6、用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部 。如每天再配合喝一杯胡蘿卜水 ， 會使皮膚變得白而光滑，雀斑也會消退 。
7、臉色蒼白的人可用甜菜（石榴、櫻桃均可）切片涂擦面部，待甜菜汁干后再薄施一層雪花膏，這樣可使皮膚紅潤起來 。
8、將西紅柿絞汁，并加入少許蜂蜜 ， 涂擦面部和手臂 。久之可使粗糙而黑的皮膚漸漸變白，還能治雀斑和色素沉著 。
9、黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色，將這種汁涂在皺紋較多的地方 ， 每日1次 ， 長期堅持，因收斂作用 ， 可消除皮膚皺紋 。
10、蜂蜜中含有的酶類物質能刺激皮膚生長和促進新陳代謝，可使粗糙、黝黑的皮膚逐步變得潤滑、潔白、細膩，還能減緩皮膚皺紋 ， 改善皮膚的營養狀況 。
2、中年女性如何保養皮膚
1、洗臉
洗臉一定要輕柔，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松 ， 其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上 。
2、防曬
日間使用維生素C和維生素E配方的產品可防止曬傷，堅持涂抹防曬霜也是保養皮膚的一種方法，其中要記住防曬指數不能小于SPF15、PA++ 。
3、養成良好的飲食習慣
要想擁有年輕靚麗的皮膚，飲食習慣也至關重要 。富含膠原蛋白質的食物能保持皮膚的彈性和水分，應該多吃 。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的70%以上 。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤 ， 含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等 。午餐的時候，多吃這些食品，既可以補充營養，又可以攝取滋養皮膚的成分，一舉兩得 。
4、運動
多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環到皮膚，使皮膚的膠原組織營養充足，膠原是一種蛋白質 ， 幫助皮膚組織結實、平滑 。
5、睡眠充足
充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調節活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度 。
6、保濕抗皺
使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟 ， 并提高皮膚的自我保護能力，可以深層補水、深層修復，修護皮膚 ， 防止代謝機能衰退及改善角質層的保濕能力下降，使用眼霜能防止眼部肌膚衰老 。
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