4、將做好的南瓜餅兩面沾裹白芝麻；
5、平底鍋中倒少許油，燒熱后將南瓜餅放入，中小火煎至兩面金黃即可 。
懷孕第4個月主打營養素：鋅
作用：防止胎寶寶發育不良
這個月準媽媽需要增加鋅的攝入量 。準媽媽如果缺鋅，會影響胎寶寶在宮內的生長 ， 會使胎兒的腦、心臟、等重要器官發育不良 。缺鋅會造成孕媽咪味覺、嗅覺異常，食欲減退，消化和吸收功能不良，免疫力降低，這樣勢必造成胎兒宮內發育遲緩 。富含鋅的食物有生蠔、牡蠣、肝臟、口蘑、芝麻、赤貝等 ， 尤其在生蠔中含量尤其豐富 。
Tip：補鋅也要適量，每天膳食中鋅的補充量不宜超過45毫克 。
食譜：
松仁玉米炒雞丁食材：玉米粒50克、雞胸肉50克、松子一小把、蒜一瓣 。
做法：
1、將玉米粒洗凈；雞胸肉洗凈 ， 切成小丁，加少量淀粉、生抽抓勻腌10分鐘左右；將蒜拍碎；
2、炒鍋內加入油，小火 ， 倒入松子慢慢翻炒至金黃，撈出瀝干油備用（如果是炒熟的松子，最后才下拌一下就可以了）；
【孕婦食譜分階段營養調理 十月懷胎營養所需每月大不同】3、鍋內剩下的油加熱，爆香蒜后下雞?。?翻炒片刻，加入玉米粒繼續翻炒，下鹽翻炒，熟后加入松子炒勻裝盤即可 。
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