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近視眼吃什么食物提高視力 預防近視眼的方法

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近視眼吃什么食物提高視力 預防近視眼的方法

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近視眼吃什么食物提高視力核桃乳蜜飲原料：黑芝麻、核桃肉各適量 。
做法：將黑芝麻放入鍋中炒香 ， 晾涼后研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內 。每次取芝麻和核桃粉各1湯匙，用1杯牛奶或豆漿沖服，并加蜂蜜1匙調服 。
功效：滋補肝腎，明目潤燥 。適用于近視及雙目干澀的患者 。
核桃棗杞雞蛋羹原料：核桃仁、紅棗各250克，枸杞子150克 ， 鮮豬肝200克 。
做法：核桃仁微炒去皮，紅棗去核，與枸杞子、豬肝一同切碎 ， 放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用 。每日取2～3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹食用 。
功效：益腎補肝，養血明目 。適用于近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥 。
龍眼枸杞蒸仔雞原料：童子雞1只 ， 龍眼、枸杞子、紅棗各30克 ， 精鹽適量 。
做法：將童子雞褪毛洗凈，去內臟后，納入龍眼、枸杞子、紅棗，上鍋蒸熟，加精鹽調味后即可食用 。佐餐食用 。
功效：養血健脾，益肝明目 。適用于近視、視疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥 。
枸杞陳皮燉桂圓原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個 ， 蜂蜜1匙 。
做法：將枸杞子與陳皮放在用2層紗布做的袋內，然后與桂圓肉一起，放在鍋中 ， 加水適量，用火煮沸30分鐘后 ， 取出布袋，調入蜂蜜后即可食用 。食桂圓肉喝湯，下午當點心 。需常服 。
功效：適用于近視眼患者 。
枸杞燒豬腰原料：枸杞子30克，豬腰1對 。
做法：將豬腰去腰臊，切成薄片，同枸杞子燒炒食用 。
功效：養血明目 。適用于近視眼患者 。
豬心豬肝湯原料：豬肝100克，豬心150克，枸杞子、谷精草各20克，龍眼肉15克 ， 杭白菊12克 。
做法：將豬肝、豬心洗凈，切成片，備用 。把準備好的豬肝、豬心、枸杞子、谷精草、龍眼肉、杭白菊一同放入鍋內 ， 用武火煮滾后用文火煲1小時即可 。食豬肝、豬心，喝湯 。
功效：適用于近視眼患者 。
花生瓜子棗豆膏原料：花生100克，南瓜籽50克，紅棗60克，黃豆粉30克，粳米粉250克，植物油適量 。
做法：花生、南瓜籽炒一下，去皮 ， 與紅棗一起搗爛成泥，調入黃豆粉、粳米粉 ， 加適量植物油和水，調勻成膏，上籠蒸熟即可食用 。1日內吃完 。
功效：適用于近視眼患者 。
【近視眼吃什么食物提高視力 預防近視眼的方法】
預防近視眼的方法1、創造良好的照明條件 。照明亮度要適中 。
2、防止用眼疲勞 。用眼不可過勞，培養正確的用眼習慣 。在看書寫字時，眼睛距桌面應保持30厘米左右 ， 光線應從左側或左前方射來，以免陰影擋住了光線 。需要特別注意的是，在近距離用眼時 ， 需要間歇性休息 。
3、鍛煉身體 。多運動，增強體質，做到勞逸結合，遠近兼顧，防止近視眼 。
4、很多人認為看電視是一項娛樂休閑項目 ， 但事實上，是項極其用眼的“勞動”，看電視距離以1米半以上最好 。
5、每天堅持做眼保健操 。保健操是一種科學原理的預防近視眼的方法，能消除眼肌部分疲勞只要堅持下去，持之以恒 ， 做到按摩穴位正確就可以起到預防近視眼的作用 。

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