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如何控制皮膚出油？皮膚保養的食物有哪些？

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如何控制皮膚出油？皮膚保養的食物有哪些？

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有些人屬于油性肌膚，皮膚出油情況會比較多，肌膚經常出油，會將毛孔撐大 ， 容易造成堵塞，還會引起長痘等問題，所以需要注意控制皮膚出油，減少出油的情況，呵護肌膚健康，那么如何控制皮膚出油？皮膚保養的食物有哪些？下面為大家介紹 。

如何控制皮膚出油？皮膚保養的食物有哪些？

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1、如何控制皮膚出油
1、吹冷氣，如果你的身邊有空調或冰箱，建議你擱近臉蛋，在它們的旁邊吹兩分鐘以上的冷氣，特別是在早晨起身洗臉后 ， 這個方法可以很好的防止幾個小時的時間內皮膚溢出油脂 。
2、多喝水，油脂的溢出 ， 最重要的原因是體內血液濃稠，也就是中醫所說的陽血過旺，喝足夠量的水，加速改善血液的性質 。
3、經常呆在通風涼爽或溫度低適的環境 。皮膚毛孔的收縮與溫度有很大的關系 。
4、多食用寒性涼性食品，改善體質 。比如涼茶、薏米等等如何有效防止油性皮膚 。
5、固定自己的運動時間 ， 這樣可以是自己皮膚毛孔的出汗時間弄成慣性，也就是建立一個毛孔出汗的生物鐘 。這樣也可以改善皮膚，關鍵是要有足夠的耐心，一般十五天就可以形成 。
2、皮膚保養的食物
1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋 ， 保持皮膚潤澤細膩 。
3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物 ， 能改善皮膚細胞活性 ， 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效 。
4、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著 。
5、獼猴桃：富含維生素C ， 可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑 。
6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋 ， 使皮膚細嫩光滑 。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷 。
7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤 。
8、肉皮：經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用 。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化 。經常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑 ， 防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發 。
9、甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富 ， 維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量 。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護膚美容 。
3、皮膚分類
(1)干性皮膚
表現特征：皮膚水份、油份均不正常，干燥 。
粗糙，缺乏彈性，皮膚的PH值不正常 ， 毛孔細小，臉部皮膚較薄，易敏感 。面部肌膚暗沉、沒有光澤 ， 易破裂、起皮屑、長斑，不易上妝 。但外觀比較干凈，皮丘平坦，皮溝呈直線走向，淺、亂而廣 。皮膚松弛、容易產生皺紋和老化現象；干性皮膚又可分為缺油性和缺水性兩種 。
保養重點：多做按摩護理 ， 促進血液循環，注意使用滋潤、美白、活性的修護霜和營養霜 。注意補充肌膚的水份與營養成份、調節水油平衡的護理 。
護膚品選擇：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要過于頻繁的沐浴及過度使用潔面乳 ， 注意周護理及使用保持營養型的產品，選擇非泡沫型、堿性度較低的清潔產品、帶保濕的化妝水 。

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