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如何控制皮膚出油？皮膚保養的食物有哪些？( 二 )

保濕生活百科


(2)中性皮膚
表現特征：水份、油份適中，皮膚酸堿度適中 ， 皮膚光滑細嫩柔軟，富于彈性 ， 紅潤而有光澤，毛孔細?。?紋路排列整齊，皮溝縱橫走向，是最理想漂亮的皮膚 。中性皮膚多數出現在小孩當中，通常以10歲以下發育前的少女為多 。年紀輕的人尤其青春期過后仍保持中性皮膚的很少 。這種皮膚一般炎夏易偏油，冬季易偏干 。
保養重點：注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護理 。注意日補水、調節水油平衡的護理 。
護膚品選擇：依皮膚年齡、季節選擇，夏天親水性，冬天選滋潤性，選擇范圍較廣 。
(3)油性皮膚
表現特征：油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭、皮質厚硬不光滑、皮紋較深；外觀暗黃，膚色較深、皮膚偏堿性，彈性較佳，不容易起皺紋、衰老，對外界刺激不敏感 。皮膚易吸收紫外線容易變黑、易脫妝、易產生粉刺、暗瘡 。
保養重點：隨時保持皮膚潔凈清爽 ， 少吃糖、咖啡、刺激性食物，多吃維生素B2/B6以增加肌膚抵抗力，注意補水及皮膚的深層清潔，控制油份的過度分泌 。
護膚品選擇：使用油份較少、清爽性、抑制皮脂分泌、收斂作用較強的護膚品 。白天用溫水洗面，選用適合油性皮膚的洗面奶 ， 保持毛孔的暢通和皮膚清潔 。暗瘡處不可以化妝，不可使用油性護膚品，化妝用具應該經常清洗或更換 。更要注意適度的保濕 。
(4)混合性皮膚
表現特征：一種皮膚呈現出兩種或兩種以上的外觀（同時具有油性和干性皮膚的特征） 。多見為面孔T區部位易出油，其余部分則干燥，并時有粉刺發生 ， 80%的女性都是混合性皮膚 。混合性皮膚多發生于20歲～39歲之間 。
保養重點：按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側重處理，在使用護膚品時，先滋潤較干的部位，再在其它部位用剩余量擦拭 。注意適時補水、補營養成份、調節皮膚的平衡 。
護膚品選擇：夏天參考第三項油性皮膚的選擇，冬天參考第一項干性皮膚的選擇 。
4、美白淡斑的食物
(1)紫色水果
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外線損傷能力非常強，多食用這類水果可以有效防止曬傷 。
含有花青素的水果首推藍莓，其次是葡萄 。另外含多酚的蘋果以及含維生素的橘子、廣柑都有抗紫外線的效果，能起到抗曬作用，檸檬對抗紫外線也有一定效果 。
(2)南瓜
南瓜當中含有豐富的維生素C ， 雖然很多食物中都含有維生素C，但是一經加熱就會破壞維生素的活性，而南瓜中的維生素C基本上不會因為加熱而損失，所以有很好的美白功效 。
另外，南瓜當中還含有豐富的維生素E，能夠抵御肌膚的衰老 ， 所以說南瓜是美容的圣品 。
(3)西紅柿
西紅柿當中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的美白效果 。番茄紅素能夠抑制黑色素的生成，讓皮膚保持白皙 。因為西紅柿是涼性食物在炎熱的季節還能趕走燥熱 。
(4)蕎麥
蕎麥中含有抗氧化作用的蘆丁和豐富的維生素E，能夠有效抑制黑色素的形成 。需要注意的是進食蕎麥過量會對身體有害，所以建議用蕎麥泡茶喝，可以控制攝入量?
(5)鮭魚
鮭魚當中含有豐富的蝦青素，具有很好的美白效果 。蝦青素具有抗氧化和抵御紫外線的雙重功效，所以建議多吃鮭魚 。
(6)玄米
玄米中含有一種叫做多酚的阿魏酸，多酚能夠抵御黑色素的形成還能預防高血壓 。此外，玄米中還含有豐富的各種維生素和礦物質，是美容養顏的佳品 。

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